Vuelo inverso con rotación externa

Haz que este ejercicio de espalda sea aún mejor girando tus manos al final.

El vuelo inverso desde una posición doblada hacia arriba le permite cambiar la posición de la columna vertebral a una que esté menos extendida, mientras que la puesta a cero en los delts posteriores se realiza de manera más aislada.

El componente rotativo de este ejercicio apunta a una función olvidada de la parte posterior que muchos levantadores se pierden. Viendo el video, verás que mis manos y mis brazos terminan en rotación externa. Hacer esta modificación a su vuelo inverso pagará enormes dividendos para el desarrollo de la versión posterior.

Autor: Lee Boyce

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