Un Truco Simple Para Mejores Antebrazos

Haga sus rizos de la muñeca como esto para los antebrazos de Popeye.

Curl de muñeca de alta y baja plataforma

Para llevar los rizos de la muñeca un paso más allá, trate de hacerlos sentados en una plataforma ajustable, o simplemente use dos superficies diferentes: una alta y otra baja.

El ajuste de la altura de la plataforma puede influir en la sobrecarga:

  • Una posición de alta plataforma donde las caderas son más altas que las rodillas sobrecargará la posición contraída.
  • Una posición de plataforma baja donde las caderas son más bajas que las rodillas sobrecargará la posición estirada.

Pruebe un par de sets en cada posición y sentirá la diferencia.

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