La mayoría de la gente nunca ha probado este ejercicio de trapecio. Trate de añadirlo al final de su próxima sesión de entrenamiento centrada en el trapecio.
- Posicionarse normalmente en una máquina de pantorrillas de pie, pero mantener todo el pie en la plataforma.
- Encoge los trapecios. Mantenga la posición superior durante dos segundos. Esto es importante porque el rango de movimiento es corto en este ejercicio.
- Mantenga los glúteos y los abdominales apretados para proteger la espalda baja.
Una variedad de rangos de set / rep funcionará con este ejercicio.
Autor: Christian Thibaudeau
