• Para esta técnica del punto del disparador, utilice un uso una bola del lacrosse o softball.
  • El punto dulce está debajo del delt posterior y sobre el grupo del teres, donde la bola puede entrar en contacto con tantos vientres del músculo como sea posible, pero también con los nervios suprascapular y axilar también. Este es el punto de referencia principal que usted querrá golpear.
  • Acuéstese sobre la espalda con los pies en el suelo y con las rodillas y las caderas dobladas. Su bola estará en contacto directo alrededor de estos nervios en la parte posterior del hombro. Desde esta posición, aplique una presión relativa de 6/10 en la bola mientras mueve lentamente el brazo hacia una elevación controlada.
  • Mueva el brazo lo suficiente para crear algunas acciones de deslizamiento relativo entre los músculos y los nervios bajo el punto de contacto de la pelota. Concéntrese 15-45 segundos aquí.