Abs como Franco

Una de las mejores maneras de trabajar el recto abdominis es realmente tríceps pushdowns, si usted los hace así. Cualquiera que los haya hecho de esta manera acaba muy adolorido en el núcleo.

En realidad aprendí esto de Franco Columbu. Odiaba entrenar a sus abdominales y simplemente descubrió una manera de entrenarlos con pushdowns.

Ellos son básicamente tríceps inclinado pushdowns. Para hacer esto, alejarse del cable unos pocos pies en lugar de estar cerca de él. Desde allí, empuje hacia fuera y hacia abajo en su abs.

Si haces esto correctamente, crearás tremenda tensión a través de los abdominales y los obligarás a estabilizarse muy duro. Además, estás trabajando en los triceps mientras lo haces, y los triceps grandes reciben tanta atención como el abs duro.

Autor: Paul Carter