Mas vitamina de para mejores Orgasmos

Finalmente hay una buena razón para deslizar suavemente Snaps de hígado en la granola de su esposa o novia.

Resulta que las mujeres con niveles más altos de vitamina D3 – que se encuentran en alimentos como hígado de res, yemas de huevo, queso y pescado graso – parecen funcionar mejor sexualmente. Experimentan más deseo, excitación y lubricación, además de tener orgasmos más intensos.

El estudio

Los endocrinólogos que informaron en Urología y Nefrología Internacional reclutaron 108 mujeres entre las edades de 21 y 51 para llenar el cuestionario del Índice de Función Sexual Femenina para evaluar su funcionalidad sexual.

Los investigadores también midieron el estradiol, testosterona, FSH, LH, DHEA, TSH y nivel de tiroxina, además de los niveles de vitamina D3. Lo que encontraron fue que las mujeres con niveles altos o altos de vitamina D3 en su sangre obtuvieron puntajes más altos en todos los factores relacionados con la satisfacción sexual.

Sorprendentemente, sin embargo, no hubo diferencias hormonales entre las mujeres sexualmente más satisfechas y las mujeres sexualmente menos satisfechas. Lo único que difería era los niveles de vitamina D3.

No sólo un problema sexual

Una deficiencia de vitamina D no es sólo un posible problema sexual. Esta deficiencia común también puede causar o exacerbar enfermedades como la esclerosis múltiple, el cáncer y las enfermedades del corazón. También juega un papel importante en la salud del sistema inmunológico, así como desempeña un papel importante en la depresión.

El problema es que no muchos alimentos tienen cantidades decentes. Claro, usted puede conseguirlo de alimentos como el hígado y pescado graso, pero la mayoría de los estadounidenses obtenerlo de vitamina D productos lácteos fortificados.

El problema es que la vitamina D es soluble en grasa, y muchos estadounidenses beben o comen productos lácteos sin grasa, lo que da lugar a que todo el enriquecimiento de vitamina D se vaya a perder, las diminutas moléculas de vitamina D floteando alrededor del estómago y los intestinos, Su hogar para siempre.

Hay otro problema con la vitamina D obtenida de fuentes dietéticas, también. Mientras entra en el torrente sanguíneo rápidamente (siempre que haya algo de grasa dietética presente para que se disuelva), también deja el sistema rápidamente.

Una mejor manera de obtener vitamina D

También puede permitir que su cuerpo para hacer vitamina D mediante la exposición de su piel a la luz solar (que crea el tipo de D conocido como D3), pero la mayoría de los médicos rango que la práctica hasta allí con la plomería de cobre en su casa reemplazado con plomo.

Pero los atornillan. Sería mucho mejor con el tipo de su cuerpo hace exponer la piel a los rayos UVA y UVB. D3 entra en el torrente sanguíneo mucho más lentamente y dura dos veces más largo que el tipo que se encuentra en los alimentos y muchos suplementos.

Por supuesto usted tiene que ser sano sobre él. Quieres una cantidad mínima de exposición planificada, no las horas de duración de las sesiones que causan el cáncer que harán que tu piel parezca la chaqueta de guerra de la Segunda Guerra Mundial de su abuelo solía llevar en el día V-E.

Simplemente siga estas directrices del dermatólogo Dr. Michael Holick, MD:

  • A pesar de lo que los dermatólogos reflexivamente advierten contra, obtener un poco de sol entre 10 AM y 3 PM (cuando es más fuerte).
  • Si usted tiene piel oscura, gaste tanto como 30 minutos en el sol. Si tiene piel clara, limite su exposición a 10 minutos.
  • No use protector solar durante este tiempo de “bronceado”, excepto en su cara.
  • Haga esto tres veces a la semana, si es posible.

Si esto es imposible (porque es invierno), o no puede seguir este comportamiento “arriesgado”, use D3 suplementario. Desafortunadamente, la única manera que usted sabrá si está a niveles saludables es hacerse un análisis de sangre. El nivel deseado está entre 50 y 70 nanogramos por decilitro de sangre.

Por supuesto, si su vida sexual comienza a golpear en los 8 cilindros orgásmicos, eso también es probablemente una buena señal de que está recibiendo suficiente vitamina D.

Reference

  1. Masum Canat, et al, “Vitamin D3 deficiency is associated with female sexual dysfunction in premenopausal women, ” International Urology and Nephrology, November 2016, Volume 48, issue 11. pp 1789–1795.