Tips: una solución para los dolores de codo y muñeca

Agregue este útil accesorio de elevación a sus ejercicios de press para que sus hombros, codos y muñecas se sientan mejor.

Use empuñaduras gruesas para realizar los press

Muchas personas confían en los aditamentos de adherencia para aumentar el nivel de dificultad de los ejercicios de tracción como las polea al pecho, remos y cargas pesadas. Son una tremenda herramienta de entrenamiento de agarre. También tienen otro uso que beneficia a las personas que sufren de estrés en los hombros, los codos y las muñecas.

Fat Grips

Estas personas nunca consideran el grosor de la barra. El grosor de la barra durante los movimientos de empuje, como press militar, press de banca y fondo en paralelas, puede jugar un papel importante en la cantidad de estrés en las articulaciones que experimenta un levantador debido a la cantidad de presión centralizada en la palma de la mano.

Se requieren algunos series para acostumbrarse, pero agregar adherencias gruesa a cada uno de los movimientos anteriores (e incluso al presionar las pesas) puede crear un mundo de diferencia para la salud y la felicidad de las articulaciones.

Esto se debe al área de superficie agregada del mango que ahora se extiende a un mayor porcentaje de la mano del levantador. Este consejo puede ser bastante útil, especialmente si eres un tipo grande con manos grandes. La carga ahora se difunde sobre un área mayor en lugar de un punto específico. Notarás la diferencia de inmediato.