Tips: tome la gratitud al extremo

Este ejercicio mental es más difícil de lo que piensas. Pruébalo por una semana y conviértete en una persona más dura y más feliz.

Estar agradecido por las cosas buenas no es suficiente

Oímos que las personas llevan diarios de gratitud en estos días. En ellos anotan tres cosas que agradecen todos los días. La idea es que, si reflexionas en esta gratitud, tendrás una mentalidad más positiva y se extenderá a todo lo demás que hagas.

El problema es que solo puede estar agradecido por su esposa, sus hijos y todas las cosas buenas de su vida con tanta frecuencia. Si lo hace demasiado, el ejercicio simplemente lo convierte en garabatear repetidamente las mismas cosas en su diario una y otra vez.

Si desea mejorar la práctica, comience a descubrir una forma de agradecer los desafíos y problemas que tiene en su vida, y lo que ha aprendido de ellos:

  • Sé agradecido por ese entrenamiento de mierda. Te enseñó que quedarte despierto demasiado tarde viendo la televisión no te ayudará a avanzar.
  • Sé agradecido por la rodilla rota que tienes. Le enseñó que no estaba trabajando su cadena posterior correctamente y le está obligando a aprender mejores métodos de entrenamiento.
  • Se agradecido por esa chica que te rompió el corazón. Ella te liberó y tal vez incluso te enseñó a ser una mejor captura para la próxima chica que conozcas.

Ver la gratitud de esta manera hace que sea mucho más difícil pensarlo, pero mucho más gratificante. Con demasiada frecuencia, nos enfocamos en nuestras victorias y fortalezas porque pensar en esas cosas nos hace felices.

Si eres un lector de T Nation, no estás buscando estar contento. Estás buscando avanzar. Eso significa buscar continuamente sus puntos de quiebre y debilidades.

Reflexionar sobre sus desafíos mientras se siente agradecido por las lecciones que brindan le da una auditoría diaria de sus debilidades y lo motivará a convertirlas en fortalezas.

Consígase una pequeña libreta y anote sus tres desafíos más grandes cada día durante una semana y lo que ha aprendido de ellos. Para el final de la semana, habrás convertido cualquier cosa mala que te haya pasado en un potencial positivo.

Autor: Chris Albert