Tips: Sus redes sociales: ¿Motivando o no?

¿Tus publicaciones y fotos de estado físico motivan a las personas o las desmotivan? Mira este sorprendente nuevo estudio

Is Perspiring Inspiring?

Amber is at the gym and decides to take a quick selfie. You know the one: tilt the hips just right, lift the shirt, maybe tug down the Lululemon Wunder Unders just a little. Click, apply filter, post. Instantly, hundreds, maybe thousands of people will see the photo.

Gym Selfie

Amber hace esto mucho, y algunas veces consigue que su amigo le tome un video de ella haciendo un ejercicio también. Pregúntele por qué lo hace y probablemente diga una de estas dos cosas:

  • “Lo hago porque motiva a otros. ¡Aspira a inspirar! ¡Hashtag fitfam!”

O…

  • “Me motiva y me hace responsable”.

Lo que probablemente no diga es que ella disfruta de la atención. Todas esas otras cosas pueden ser ciertas, pero también es una cuestión de atención. Y oye, tal vez está bien. ¿A quién no le gustan los comentarios positivos y la ocasional foto no solicitada de un tío extranjero?

Pero lo que Amber quizás no sepa es que aproximadamente la mitad de las personas que ven sus fotos y videos no se motivan ni se inspiran en absoluto. De hecho, pueden sentir lo opuesto.

El estudio

Un nuevo estudio publicado en la revista, Health Communication, excavó sobre este tema. En pocas palabras, el estudio concluyó que ver publicaciones relacionadas con la actividad física en las redes sociales arrojó resultados mixtos. Algunos espectadores están motivados por ellos; otras personas no son e incluso pueden sentirse peor después de verlos.

El profesor Stephen Rains, coautor del estudio, dijo: “Cuando las personas recibían más publicaciones sobre el ejercicio, les preocupaba más su peso -más consciente de sí mismo- y eso no es algo bueno”.

Hmm, no es?

Espera un minuto aquí. ¿No debería alguien más con sobrepeso y poco saludable preocuparse más por su peso? La insatisfacción puede ser un poderoso catalizador para la acción. ¿El objetivo es asegurarse de que las personas NO estén preocupadas por su peso porque pueden hacer que sus sentimientos se lastimen?

Ser consciente de sí mismo no siempre es algo malo. Y convencer a las personas con sobrepeso de que deberían sentirse bien acerca de su condición de bomba de tiempo es malicioso. Claro, no los llamas nombres desagradables. ¿Pero no puedes publicar una foto tuya si estás en forma porque algunas personas pueden pensar en sus propios cuerpos? No necesita confirmar su asistencia para esa parte compasiva.

Es perfectamente natural tener una “imagen corporal no saludable” si realmente tienes un cuerpo no saludable. Conciencia y ser consciente de uno mismo es el primer paso para hacer algo al respecto.

Ahora, hay algunos matices interesantes aquí cuando se trata de los hallazgos de este estudio.

Los dos tipos de personas

En el estudio, los investigadores observaron que los efectos psicológicos de ver mensajes de estado físico en Instagram y Facebook son más pronunciados si el espectador es parte del mismo grupo o círculo de amigos que el afiche.

Pero su reacción, ya sea motivada o desmotivada, también depende de su patrón de pensamiento. Esto está relacionado con algo llamado “teoría de comparación social”.

Básicamente, es cuando determinamos nuestro valor al ver cómo nos comparamos con los demás. Nos comparamos y decidimos si somos “mejores” o “peores” que los que nos rodean, o los que vemos en Internet.

Comparaciones ascendentes

Un tipo de persona hace comparaciones sociales al alza. Este tipo busca mejorar y se compara con aquellos que son más exitosos que él: más en forma, más atléticos, mejores abdominales o músculos más grandes en este contexto.

Si esta persona aspira a estar en forma, estará motivado por la mayoría de los selfies de gimnasia, videos de ejercicios y publicaciones en redes sociales relacionadas con el ejercicio. Él pensará: “Todavía no he llegado, pero este tipo rasgado en Instagram se parece mucho a mí, ¡así que podría alcanzar su nivel si lo intento!”

Comparaciones descendentes

El segundo tipo de persona hace comparaciones sociales a la baja: se compara con aquellos que están peor para sentirse mejor. Él puede pensar: “Bueno, me estoy poniendo un poco gordito, pero al menos no soy como Steven! Tiene 50 libras de sobrepeso! Ja, ja, Steven es gordo”.

El comparador social descendente puede no estar motivado por sus fotos de gimnasio y sus selfies espejo, pero puede preocuparse más por su peso. Los autores del estudio no pensaron que esto fuera algo bueno, pero tal vez solo son sicofantes políticamente correctos.

¿Qué hago con esta información?

Esta información nos da algunas cosas en qué pensar:

Primero, averigüe si habitualmente realiza comparaciones sociales más hacia arriba o hacia abajo. Recuerde, estas comparaciones deben involucrar a su grupo de pares o personas con las que pueda identificarse. (Compararte con el Sr. Olympia cuando tienes 50 años de vida natural no funciona).

  • Las comparaciones sociales descendentes te hacen sentir bien temporalmente, pero no te motivan a mejorar y alcanzar tu potencial.
  • Las comparaciones sociales ascendentes con otros que son similares a usted y que han logrado las cosas que siempre ha deseado, pueden despertar una motivación extra.

¿Y qué pasa si eres el proveedor de medios sociales de disparos ab y deadlift PRs? Bueno, si eso te hace responsable y lo disfrutas, entonces ve por ello. Aquellos que están motivados por tus publicaciones te seguirán. Aquellos que no están motivados no dejarán de seguirlos ni los seguirán. Y siempre puedes bloquear esos cadáveres.

Referencia

  1. Tricia J. Burke, Stephen A. Rains. The Paradoxical Outcomes of Observing Others’ Exercise Behavior on Social Network Sites: Friends’ Exercise Posts, Exercise Attitudes, and Weight Concern. Health Communication, 2018; 1 DOI: 10.1080/10410236.2018.1428404