Tips: Reducción puntual que funciona

Sí, puede funcionar con el tipo correcto de entrenamiento. El efecto es pequeño, pero si estás afinando tu físico, hará una notable diferencia visual.

Entrenamiento Dirigido a la Movilización de Pérdida de Grasa

A pesar de lo que todo entrenador personal en el planeta tierra parece estar diciendo, PUEDE aumentar la pérdida de grasa en áreas tercas específicas. Las claves para hacerlo funcionar?

Bueno, primero tienes que ser bastante delgado, de lo contrario no notarás la diferencia. Tienes que crear un déficit calórico y debes seguir un plan específico de entrenamiento de movilización de grasa.

La razón por la que funciona? El flujo de sangre. Debe dirigir el flujo sanguíneo a las reservas de grasa obstinada si desea aumentar la actividad de las catecolaminas y descomponer los ácidos grasos. Si puede aumentar el flujo de sangre a esas áreas de grasa durante su entrenamiento, puede sacar la grasa hacia arriba y hacia afuera.

¿Entonces, cómo lo haces?

Aquí está la fórmula: alternar un ejercicio golpeando su área obstinada como sus abdominales durante 45-60 segundos con un ejercicio de alta intensidad como sprints durante 30-45 segundos.

En esencia, el entrenamiento específico para la movilización de la pérdida de grasa es un concepto simple: el flujo sanguíneo es para las reservas de grasa lo que es el agua para la Malvada Bruja del Oeste. Aumente el flujo de sangre a áreas difíciles mediante el entrenamiento específico, acelere la movilización del combustible almacenado con cardio de alta intensidad y observe cómo los puntos problemáticos comienzan a reducirse.

Autor: Eric Bach

ANUNCIO

Leave a Reply