Este levantamiento requiere más movilidad y fuerza desde su columna para realizar el press en la posición correcta. Úselo para subir de nivel y hacer un press correcto de pie.

Al realizarlo, aprieta los glúteos y el core para mantener la posición de la pelvis. Si pierde su posición pélvica, la tensión se transferirá a su zona lumbar.

Termine el levantamiento con ambas mancuernas directamente arriba mientras mantiene una línea recta desde la mancuerna al suelo.

Autor: Braden Welsh