Tips para hacer ejercicios en casa

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Tips para hacer ejercicio en casa

  1. Es una realidad que la casa está llena de distracciones; televisión, internet, los más pequeños, etc. Pero eso no debe impedir nada, ya que bien podemos optar por una habitación aparte, de preferencia amplia, con buena iluminación y ventilación.
  2. Programar una hora determinada para realizar ejercicio en casa es una alternativa bastante recomendada, de esta forma y con el pasar del tiempo, realizar nuestra rutina diaria se volverá algo cotidiano y que simplemente ya no podremos dejar pasar por alto.
  3. Hay que prepararse psicológicamente, de esta forma las distracciones se evitan de forma más fácil y asimilar el dolor que nos depara luego de terminar el ejercicio también.
  4. Las prendas transpirables, el calzado deportivo, muñequeras y otros accesorios fueron inventados por algo, el hecho de estar en casa no significa que se pueda hacer ejercicio vistiendo jeans o usando un par de chanclas.
  5. A pesar de lo que pueda parecer, se ha demostrado que utilizar música adecuada durante el ejercicio puede llegar a motivarnos y por lo tanto, hacer que la rutina parezca más fácil de lo que en realidad es.
  6. Finalmente, también se debe planificar la misma, conocer los beneficios que aporta cada ejercicio y sobre todo, saber realizarlos correctamente, ya que una lesión puede llegar cuando menos se le espera.

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