Tips: NO use esto

Probablemente tenga esto en su botiquín … y podría estar inhibiendo la absorción de proteínas.

Evita los antiácidos

Mala digestión? Una de las peores ideas en el mundo es tomar antiácidos. Los antiácidos pueden inhibir su absorción de proteínas y otros nutrientes. Solo eso debería hacer que arrojes tus pastillas de acidez a la basura.

También pueden empeorar su digestión al neutralizar los ácidos estomacales. Para colmo de males, aunque muchos antiácidos contienen calcio, neutralizar el ácido del estómago puede inhibir la absorción de calcio. Cuando tiene mucho calcio inutilizable, tiene que ir a algún lado, y eso puede traducirse en cálculos renales.

La mayoría de las personas en realidad sufren de ERGE (reflujo ácido) porque no tienen suficiente ácido estomacal. En lugar de antiácidos, intente agregar dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua antes de las comidas para introducir ácido acético en el estómago. Esto puede ayudar a mejorar su digestión junto con muchos otros beneficios, como la mayor sensibilidad a la insulina y la absorción de glucógeno.

Además, tomar enzimas digestivas puede ayudar a reducir la cantidad de ácido que su cuerpo necesita para comenzar a descomponer los alimentos en su estómago.

Referencias

  1. E Untersmayr, et al. “Antacid Medication Inhibits Digestion Of Dietary Proteins and Causes Food Allergy: a Fish Allergy Model in Balb/c Mice.”
  2. S Krasinski, et al. “Fundic Atrophic Gastritis in an Elderly Population. Effect on Hemoglobin and Several Serum Nutritional Indicators.”

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