Con este ejercicio, el ángulo de su pecho estará en posición vertical, lo que le ocasionará soportar más peso a través de la columna vertebral. Con la kettlebell boca abajo, esta variación te obliga a usar todos tus músculos estabilizadores, lo que resulta en un movimiento más hábil.

Presione la pesa rusa directamente sobre su cabeza para que una vez que su brazo esté completamente extendido, su bíceps esté cerca de su oreja y haya una línea vertical recta desde la parte superior de la pesa rusa hasta el suelo.