Tips: La vitamina común que provoca nerviosismo

La respuesta al nerviosismo, las palmas sudorosas y los latidos rápidos del corazón probablemente esté en su gabinete de suplementos en este momento.

Algo te pasó mientras gestabas. Tal vez la madre naturaleza estaba en la cama con la gripe y tuvo que enviar a su primo Stooey para vigilar su desarrollo, pero su daltonismo hizo que conectara algunos de los cables rojos de su cerebro a los cables verdes en lugar de a los rojos .

Posteriormente, creciste con un sistema nervioso defectuoso. Usted es descrito como el “tipo nervioso”, pero esa etiqueta relativamente benigna apenas hace justicia al temor anticipatorio en el que vive su vida.

Has probado casi todas las drogas que terminan en las cartas y no puedes ni siquiera, en buena conciencia, mear en un inodoro sin temer que tu orina cargada de drogas ponga todos los peces aguas abajo o mamíferos acuáticos en el ecosistema local. en un estupor flotante río abajo.

Ahora los científicos brasileños han encontrado algo nuevo para que experimentes, pero a diferencia de la mayoría de las cosas que puedes haber probado, es seguro y económico. Es vitamina C.

Que hicieron

Los científicos brasileños reclutaron a 142 mujeres para participar en un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo.

Luego los entrevistaron usando el Inventario de Ansiedad Estado-Rasgo (STAI) y la Escala de Humor Visual Analógico (VAMS) para determinar su tipo de personalidad. Las mujeres fueron divididas en dos grupos; 75% de ellos en el grupo de “ansiedad baja a moderada” y el otro 25% en el “grupo de ansiedad de alto rasgo”.

Las mujeres recibieron 1,000 mg. de vitamina C o placebo y fueron entrevistados nuevamente dos horas después.

Lo que encontraron

La vitamina C no tuvo efecto en el grupo de ansiedad baja a moderada, pero el grupo de ansiedad alta se sintió menos ansioso después de tomar el suplemento vitamínico. Los investigadores no saben por qué funcionó, pero por una vez no mencionaron el aplastamiento del cortisol como posible causa.

Sin embargo, arrojaron otro viejo castaño como posible explicación: inflamación o, mejor dicho, inhibición de la inflamación. Especulaban que los cerebros ansiosos podrían ser cerebros temporalmente inflamados y que la vitamina C podría apagar el fuego y restaurar la calma.

Los investigadores, sin embargo, se entusiasmaron con los resultados y concluyeron que sus hallazgos “… representan la primera evidencia de un efecto ansiolítico rápido del ácido ascórbico en una submuestra de individuos con ansiedad de alto rasgo”.

Cómo usar esta información

Si bien los medicamentos recetados comunes contra la ansiedad generalmente funcionan bastante bien, generalmente impiden tu rendimiento mental y físico al tiempo que reducen el deseo sexual y causan aumento de peso, por lo que te dan un par de cosas más por las que sentirte ansioso.

Como tal, sería realmente maravilloso si estos medicamentos pudieran ser reemplazados, o al menos sus dosis reducidas, tomando vitamina C. Sin embargo, es ciertamente un experimento fácil de realizar por su cuenta.

Solo toma un par de 500 mg. tabletas de vitamina C cuando se siente ansioso, o antes de entrar en una situación que usted prevé que causa ansiedad. Podría funcionar, pero si no lo hace, lo peor que le pasará es que habrá aumentado su sistema inmunitario, junto con el sistema inmunitario de todos los peces y mamíferos aguas abajo, cuando inevitablemente se escape.

Fuente

Moritz B, Schwarzbold ML, Guarnieri R, Díaz AP, S Rodrigues AL, Dafre AL. “Efectos del ácido ascórbico en el estado de ansiedad y el efecto en una muestra no clínica”. Acta Neurobiol Exp (Guerras). 2017; 77 (4): 362-372.

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