Tips: Este ingrediente aumenta la T en hombres y mujeres

Esta hierba funciona a través de diferentes mecanismos para beneficiar a ambos sexos. Aquí está la ciencia.

Tongkat Ali

Se han realizado muchos estudios que demuestran que el suplemento decididamente genial, Tongkat Ali (un extracto del arbusto Eurycoma longifolia), eleva los niveles de testosterona en los hombres. Sin embargo, un estudio bastante reciente de ciclistas mayores descubrió que la hierba aumenta los niveles de testosterona tanto en las mujeres como en los hombres.

Lo que hicieron los investigadores

Ralf Henkel de la Universidad del Cabo Occidental en Sudáfrica y Ruxiang Wang del Centro Shenyang para el Control y Prevención de Enfermedades en China reclutaron a 25 ciclistas mayores, 13 de ellos varones y 12 de ellos mujeres. Todos ellos pertenecían al mismo club de ciclismo de más de 50 años.

Cada ciclista recibió 200 mg. de Tongkat Ali todos los días durante cinco semanas. Los investigadores tomaron antes, durante y después de las mediciones de cortisol, IGF-1, DHEA, testosterona y fuerza de agarre.

Mientras que los niveles de cortisol, IGF-1 y DHEA se mantuvieron casi sin cambios, los niveles de testosterona libre y total aumentaron significativamente tanto en hombres como en mujeres, al igual que la fuerza de prensión. El gráfico superior muestra los cambios en los niveles de testosterona de los hombres y el segundo gráfico muestra los cambios en las mujeres:

Men's Graph
Women's Graph

Claramente, el Tongkat Ali elevó los niveles de testosterona en ambos sexos y en consecuencia aumentó su fuerza también.

Mientras que el aumento de testosterona en los hombres aparentemente fue causado por la hormona luteinizante elevada (LH) y la hormona foliculoestimulante (FSH), junto con los niveles de estradiol disminuidos, el aumento en los niveles de testosterona en mujeres fue causado por una disminución significativa de la hormona sexual globulina ligante (SHBG).

Eso significa que la hierba evitó que la testosterona que las mujeres producen de manera natural se vincule químicamente y se vuelva inaccesible para el cuerpo por SHBG.

Lo que estos hallazgos significan para usted

Los hombres y mujeres mayores pueden beneficiarse de tomar Tongkat Ali para elevar los niveles de testosterona, y si bien es cierto que estudios previos se han concentrado en los efectos de elevar la testosterona en hombres más jóvenes, no se sabe si estos hallazgos también serían válidos para las mujeres más jóvenes.

Las mujeres más jóvenes generalmente tienen niveles de SHBG más bajos que las mujeres mayores, y por lo tanto, pueden no sentir mucha diferencia con Tongkat Ali. Las mujeres más jóvenes también deben tener cuidado con los efectos potencialmente masculinizantes de los niveles elevados de testosterona.

Sin embargo, si usted es un hombre que siente que podría beneficiarse de niveles más altos de testosterona (o una mujer mayor que siente lo mismo), intente tomar una dosis diaria de al menos 200 mg. de Tongkat Ali. Dos cápsulas de la fórmula Alpha Male® contienen la misma cantidad de Tongkat Ali altamente purificado que se usó en el estudio.

Si bien la fórmula recién mencionada fue creada para hombres, también contiene el compuesto forskoline, así como la hierba Tribulus Terrestris, que se han demostrado en estudios para beneficiar a las mujeres también.

Mientras que la forskoline ha demostrado elevar la testosterona en los hombres, no tiene el mismo efecto en las mujeres. En cambio, funciona para reducir la grasa del vientre femenino. De manera similar, aunque algunos estudios de Tribulus Terrestris han demostrado que aumenta la producción de testosterona en los hombres, solo estimula los receptores de andrógenos en los cerebros de las mujeres, lo que les ayuda a responder mejor a sus niveles naturales de hormonas circulantes.

Fuente:

  1. Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. “Tongkat Ali as a potential herbal supplement for physically active male and female seniors–a pilot study.” Phytother Res. 2014 Apr;28(4):544-50.
  2. Akhtari E, Raisi F, Keshavarz M, Hosseini H, Sohrabvand F, Bioos S, Kamalinejad M, Ghobadi A. “Tribulus terrestris for treatment of sexual dysfunction in women: randomized double-blind placebo – controlled study.” Daru. 2014 Apr 28;22(1):40.
  3. Shonteh Henderson, Bahrat Magu, Richard B Kreider, et al. “Effects of Coleus Forskohlii Supplementation on Body Composition and Hematological Profiles in Mildly Overweight Women.” J Int Soc Sports Nutr. 2005; 2(2): 54–62.
ANUNCIO

Leave a Reply