Tips: El truco del desayuno y la cena

¿Desea evitar el aumento de grasa una vez que se haya inclinado? Dale una oportunidad a estos dos protocolos.

Aquí hay dos protocolos que utilizo para mantenerme delgado incluso cuando no estoy en una dieta específica:

1 – El desayuno de carne y nueces

El desayuno es la comida más importante y lo que usted come establece su producción total de neurotransmisores para el día. El desayuno de carne y nueces aumenta la dopamina y la acetilcolina, los dos neurotransmisores más importantes para enfocar y conducir.

La carne permite un aumento lento y constante en el azúcar en la sangre. Las nueces proporcionan una gran fuente de grasas inteligentes que permiten que el azúcar en la sangre permanezca estable durante un período prolongado de tiempo.

Si eres alérgico a las nueces, una alternativa sería una porción de frutas de bajo índice glucémico / bajo en fructosa, preferiblemente orgánica:

  • Albaricoques
  • Aguacates
  • Moras
  • Arándanos
  • pomelos
  • Melocotones
  • Ciruelas
  • Frambuesas
  • Fresas

2 – El protocolo antes de la cena

Esto ayudará con la composición corporal al mejorar la sensibilidad a la insulina. Ser más sensible a la insulina ayuda a desarrollar más músculo y a perder grasa corporal. Treinta minutos antes de la comida principal del día, tomo Indigo-3G®, aceite de pescado y una cucharada de vinagre de sidra de manzana.

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