Este es el mejor ejercicio de cable que pocas personas conocen o hacen. Supongo que existen otros nombres para eso, pero vi a Dante Trudel hacerlo primero, así que se lo atribuyo.

Funciona aislando los lats a través de un amplio rango de movimiento. Lo considero un equivalente moderno y superior a la vieja máquina de pulir nautilus impulsada por cadenas que se hizo famosa por Dorian Yates.

Usted hace esto con una máquina de filas de poleas sentadas, pero de una manera no convencional. La clave es obtener un buen estiramiento al extender los brazos antes de conducir los codos hacia las rodillas, redondear la espalda y flexionar los dorsales lo más fuerte posible antes de acentuar el negativo.