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Trucos para aumentar tu fuerza en pocas semanas

Cómo ganar fuerza – La sentadilla no puede faltar Una gran cantidad de levantadores tienden a realizar press de banca hasta que vomitar en su búsqueda de tamaño y fuerza. Mientras que la sentadilla frontal ataca principalmente a los cuádriceps, la sentadilla tradicional es la opción para desarrollar más fuerza y masa muscular en el tren inferior. Se …

Secretos para ganar masa muscular

1. Levantar peso Los esfuerzos largos y continuados, como las carreras de fondo o el ciclismo, son estupendos para quemar grasa, pero no hacen crecer tus músculos. ¿Lanzadores de peso, sprinters, tenistas, jugadores de baloncesto? Todos levantan pesas. Si quieres crecer, pon hierro en tu vida. 2. Levantar más peso …