Etiqueta: Dieta

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¿Cómo distribuir las cantidad de comidas en tu dieta?

El reparto calórico en las diferentes comidas se verá condicionado por la vida social, laboral y familiar que llevemos. Cada persona seleccionará los mejores horarios posibles en base a su disponibilidad, aunque siempre debemos encontrar recursos para poder respetar las siguientes premisas: Realizar 3 comidas principales y 2 …

Rutina y dieta de Andreia Brazier

  Andreia Brazier es una de las modelos de fitness más famosas de la actualidad. La diva brasileña es bicampeona del mundo de la WBFF con lo cuál se ha ganado el reconocimiento de muchos admiradores. Vemos sus claves para el éxito en esta entrevista concedida por www.simplyshredded.com. Ficha …

Rutina y Dieta del »Animal» Dave Batista

David Michael Bautista Jr. (nacido el 18 de enero 1969) es un ex culturista, luchador profesional y de artes marciales mixtas que se ha convertido en un actor protagonista en varias películas de Hollywood, incluyendo Riddick, el hombre con los puños de hierro, Espectro, Guardianes de la Galaxy, …

rutina y dieta de la Kai Greene

Biografía de Kai Greene: su vida contada por él mismo Kai Greene es uno de los culturistas más destacados de la actualidad. Su vida es una historia de superación y un ejemplo para todos aquellos amantes del culturismo. La vida de Kai Greene es una historia inspiradora: la de un …

Rutina y dieta de la musa fitness Eva Andressa

Dos de las mayores virtudes de la espectacular modelo fitness Eva Andressa, sin duda está en sus glúteos y piernas, tal vez los grupos musculares más codiciados por las mujeres y donde se presentan la mayor cantidad de errores en cuanto a técnica de ejecución de los ejercicios. Pues bien, a continuación presentamos a …

Jay Cutler Rutina y dieta de un campeón olímpico

Como todo ya conocen, Jay Cutler es uno de los fisicoculturistas más de moda en la actualidad. Junto a Ronnie Coleman, es el atleta amante de la hipertrofia más famoso que hay en la actualidad, aunque ninguno de los dos no se acercan, todavía, al éxito logrado pro el gran Arnold Schwarzenegger. Jay Cutler mide …

Dieta para definición muscular #2

Esta es una dieta para ya tienen masa muscular y tienen un régimen intenso de entrenamiento. También se recomienda tomar mucha agua, 3 litros o mas dependiendo de que tan activo sea. Para que los resultados sean óptimos, y con ello, todo el esfuerzo del entrenamiento constante valga …

Errores  y mitos para adelgazar

Cuanto menos como más adelgazo: este es un errorde los mayúsculos y que mucha gente cree. Debes comer 5 veces al día, tres comidas principales y dos tentempiés (media mañana y media tarde). Lo que debes hacer es ajustar tus raciones para ajustarlas a tu gasto energético. Se adelgaza más comiendo …

Alimentación sencilla para bajar la barriga

Para que este plan alimenticio tenga mejores resultados, debemos combinarlos con un plan de ejercicios. No excedas el tiempo de la dieta por más de una semana. Bebe como mínimo dos litros de agua al día y algo muy importante: no te saltes ninguna comida. Con la siguiente …

Alimentación para volumen muscular 2

Una alimentación para ganar músculos tiene que ser alta en calorías y proteína. esta es un plan de 7 comidas diarias y un total de 3500 calorías. Dependiendo de tu tamaño, peso y edad tiene que quitar o poner calorías para poder ganar el tamaño deseado. También se debe …