Etiqueta: adelgazar

Show Posts in

Las mejores maquinas para adelgazar con cardio

En nuestra eterna búsqueda por bajar esos kilos o libras de mas nos encontramos con un sinnúmero de productos en el mercado del día a día, cada uno de ellos vendiéndonos un sueño y dándonos la idea que con el simple echo de usarlo, milagrosamente vamos a bajar …

Los alimentos que jamas te dejaran tener un abdomen plano

A continuación te diré cuales son algunos de los alimentos y las bebidas que no ayudan en lo más mínimo a tus músculos del abdomen se marquen: Azúcar blanca y azúcar refinada: Tienes que saber los carbohidratos en realidad no son tus enemigos al momento de ganar músculo. Pero es importante …

Rutina intensiva para perder peso después de las festividades

La combinación de entrenamientos de fuerza (pesas) y alta intensidad (HIIT) garantiza que los deportistas mantengan o, incluso, desarrollen su masa muscular, al mismo tiempo que permite quemar enormes cantidades de calorías en forma de grasa. Los resultados obtenidos a partir de los anteriores planes para perder peso (principiantes y nivel intermedio) …

La gran importancia de entrenar piernas

            No trabajar el tren inferior es un error grave en un entrenamiento de musculación. La musculatura de las piernas supone un gran porcentaje de musculo de nuestro cuerpo, además, la mayoría de ejercicios de piernas incluyen otras partes del cuerpo como estabilizadoras, …

Alimentación sencilla para bajar la barriga

Para que este plan alimenticio tenga mejores resultados, debemos combinarlos con un plan de ejercicios. No excedas el tiempo de la dieta por más de una semana. Bebe como mínimo dos litros de agua al día y algo muy importante: no te saltes ninguna comida. Con la siguiente …

Trucos para reducir la cintura

Eliminar las bebidas gaseosas El agua en tan importante para el funcionamiento de nuestro organismo así como la eliminación y limpieza de este. las bebidas con gas solo aportan calorías vacía, que rápidamente el cuerpo la acumula como grasa en la zona del abdomen. Quieres ser delgado y …

La avena lo mejor para perder 5 kilos en una semana

Si te has subido a la báscula y has constatado que efectivamente ahí están los kilitos de más, es hora de pensar en recortar calorías. Entre las dietas que prometen una rápida pérdida de peso, además de tener un efecto desintoxicante, está la dieta de la avena, para bajar 4 kilos en 5 días. …

Tabla de entrenamiento para adelgazar

Esta es una rutina de ejercicios basada en 30 días y de ejercicios muy sencillos de llevar ahora todo depende de usted. No obstante, esta rutina de ejercicios para bajar de peso rápido es perfectamente combinable con otro tipo de entrenamientos. Es decir, que al ser relativamente fácil de seguir …

¿Qué es alimentación saludable y nutrición?

¿Qué es la alimentación? La Alimentación nos permite tomar del medio que nos rodea, los alimentos de la dieta (de la boca para fuera) y La Nutrición es el conjunto de procesos que permiten que nuestro organismo utilice los nutrientes que contienen los alimentos para realizar sus funciones (de la boca …