Los levantadores no siempre tienen movilidad en el tobillo, la cadera o la torácica para colocarse en la posición adecuada para este ejercicio, y muchos recurren al levantamiento con una espalda redondeada. Si ese es el caso, una regresión fácil sería realizar tiradas de agarre desde la altura de la rodilla o el nivel medio de la espinilla. Para mantener las cosas concisas, supongamos que no tiene tales restricciones.

Debido a la gran adherencia, debe colocarse en una posición más baja para levantar la barra, lo que aumenta el rango de movimiento general. Esto puede ser beneficioso para aquellos que están débiles en el piso con sus tirones. Además, debido a su mayor agarre, usted coloca más tensión en la parte superior de la espalda, los trapecios y los delts posteriores en comparación con otras variaciones.

No soy partidario de usar muñequeras porque demasiadas personas las usan como muletas para un agarre débil. Dicho esto, los deadlifts con agarre son una rara instancia en la que le permitiré a un atleta usar correas.

Autor: Tony Gentilcore