Rutinas de ejercicios para Glúteos de envidia

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A todos los principiantes les aconsejo también usar Suplementos como:

  • Proteina de Whey: Excelente como pre entreno y post entreno ayuda a la ganancia muscular y a la recuperación
  • Glutamina: Ayuda a la recuperación muscular y evita el catabolismo. Que es el responsable de la perdida de músculo y su uso como energía 
  • CreatinaAumenta la masa muscular y la resistencia, ayuda a la fuerza.
  • BCAA´sAyuda a la síntesis de proteína.

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Sin lugar a dudas la parte que mas atrae a los hombres, de una mujer son los glúteos. Entonces para que toda mujer atraiga al hombre que desee deben poner especial énfasis en fortalecer y tonificar esta zona del cuerpo, Por esos motivos les atraemos la siguiente rutina.

Al realizar esta rutina se recomienda tener una alimentación balanceada y tener buenos hábitos de vida; no pretendas tener un excelente cuerpo si no cuidas lo que comes y no entrenas.

A continuación te dejamos una rutina de entrenamiento para fortalecer, tonificar y hacer crecer tus glúteos.

Rutinas de entrenamiento de glúteos

Como sabras puedes combinar el entrenamiento de piernas y glúteos, para generar un programa de ejercicios que se centre en tus objetivos. Recuerda que el resultado depende de la constancia y perseverancia de tus hábitos.

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