Rutina de cuerpo completo #2

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Rutina full body 2

En este segundo ejemplo, se prefieren dos series de los ejercicios principales, quedándonos con un solo ejercicio para cada grupo muscular.

Es una rutina de 3 días a la semana y no se trabaja nada mas.

Sentadilla  2 x 15 reps.

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  • Gemelos  1 x 15 reps.

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  • Curl Femoral  1 x 15 reps.

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  • Jalón al Pecho  2 x 10 reps.

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  • Press Banca  2 x 10 reps.

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  • Press Militar  2 x 8 reps.

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  • Extensiones Antebrazos invertido 1 x 20 reps.

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  • Abdominales 1 x Max.

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