Rutina basica de pectorales

A todos los principiantes les aconsejo también usar Suplementos como:

  • Proteina de Whey: Excelente como pre entreno y post entreno ayuda a la ganancia muscular y a la recuperación
  • Glutamina: Ayuda a la recuperación muscular y evita el catabolismo. Que es el responsable de la perdida de músculo y su uso como energía 
  • CreatinaAumenta la masa muscular y la resistencia, ayuda a la fuerza.
  • BCAA´sAyuda a la síntesis de proteína.

Uno de los músculos mas atractivos es el pecho y por eso nos gusta lucirlos. Esta rutina es para desarrollar un pectoral perfecto trabajándolo en todos los ángulos.

Esta rutina consta de cinco ejercicios los cuales los vamos a trabajar en serie, recuerda que antes de iniciar los ejercicios de pectorales con peso, es importante que realices un calentamiento previo.

 

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Si desean mas ejercicios de pectorales con pesas aquí les dejo una para trabajar las Volumen de pectorales y una para pectoral nivel intermedio. Ademas de tener consejos para aumentar el pectoral.

 

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