Rotación De Torso con cable con cambio de cadera

Esta variación dinámica de la verificación del cable es ideal para atletas, ya que produce altos niveles de potencia y fuerza.

Esta variación tiene cuatro ajustes: una postura más amplia, un cambio de peso a medida que giras, un rango de movimiento de rotación reducido y una rotación que involucra tanto la cadera como los hombros en lugar de solo los hombros.

La postura más amplia le brinda una base de apoyo más grande, lo que le permite mover cargas más pesadas y ofrece un mayor desafío de fuerza para los músculos del torso. Mantener su torso casi perpendicular al cable mantiene altos niveles de tensión rotacional, lo que le ayuda a aprovechar mejor su tiempo.

Por último, movemos las caderas en la misma dirección y a la misma velocidad que sus hombros, lo cual es similar a cómo producimos altos niveles de potencia y fuerza en el atletismo.

Autor: Nick Tumminello