Al igual que la variación de barra, el press cubano con mancuernas es un movimiento de tres fases.

  • Una remo vertical de agarre ancho hasta que los codos estén alineados con los hombros (no más arriba).
  • Una rotación externa.
  • Un press sobre la cabeza.

Basta con invertir los pasos y repetir para las repeticiones. Encender la luz. No se necesita mucho peso para fortalecer el manguito rotador y añadir algo de integridad a la articulación del hombro.

Autor: Christian Thibaudeau