Esta elección de dieta apaga a las mujeres

Ten cuidado con lo que pides para cenar en esa primera cita. Según un nuevo estudio, esta práctica dietética popular deja una mala impresión. 11 minutos y 36 segundos De acuerdo con una encuesta realizada por una aplicación de citas, ese es el tiempo que tienes para causar …

La pruebas de acondicionamiento que los levantadores deben pasar

¿Cómo es su nivel de condición física general? Pruébalo hoy. Así es cómo. El Remo de 2000 metros La máquina de remar es un dispositivo brutal. Y con una simple prueba puedes evaluar tu espalda, agarre, piernas, pulmones y mente. Para los remeros competitivos, el Remo de 2000 metros …

Los usuarios de esteroides y su falsa de ser naturales

Falsa esperanza para la venta Todo lo que necesitas es disciplina … y drogas Hay una gran cantidad de competidores físicos que publican citas motivacionales sobre sus propias fotos, ofrecen entrenamiento y comparten consejos para mantenerse en forma. Muchos de estos competidores están más allá de lo creído, …

El desafío de las zancadas de peso corporal

Enciende esos cuadriceps, hamstrings y glúteos con este desafío de entrenamiento que puedes hacer en cualquier lugar. La zancada para caminar es el ejercicio más subestimado, pero más económico que puedes hacer para toda la parte inferior del cuerpo. Pocos movimientos arruinan los cuadriceps, los isquiotibiales y los …

Las 7 reglas que nunca debes romper en el Gimnasio

Cómo NO ser un idiota de gimnasio. Por alguna razón, muchos de los chicos están desconcertados por los matices de la etiqueta del gimnasio … o incluso por los modales cotidianos. Escucha, si no lo harías en casa o en el trabajo, tampoco lo hagas en el gimnasio. …

Ejercicio para quemar los glúteos

Sí, estos van a arder. Pero de una buena manera, esto construye tu trasero. Conseguí este movimiento de Eugene Teo. Él no tenía nombre para ellos, así que esto es lo que terminaron siendo llamados. Y por una buena razón. Hay un montón de cosas interesantes que suceden …

Los ejercicios de la parte inferior del cuerpo que faltan para la fuerza

El aislamiento mueve sus necesidades de programa Muchos entrenadores recomiendan que concentres tus entrenamientos en la parte inferior del cuerpo: Un ejercicio de cadera dominante (como el peso muerto) Un ejercicio dominante de rodilla (como la sentadilla) Un ejercicio para saltar o pisar (como la estocada, por supuesto) …

Los marisco no es lo que crees que es

Los proveedores de productos del mar, las tiendas de comestibles, los restaurantes de mariscos y los chefs de sushi creen que todos somos idiotas. Esto es lo que están haciendo para engañarnos. La mayor parte de la comercialización de alimentos se basa en diversos grados de engaño, pero …

Cómo construir Quadriceps sólo con el peso corporal

Sin pesas, sin preocupaciones. Deslice este ejercicio es más duro de lo que parece en su próxima etapa. Funciona muy bien como un finalizado  también. La extensión de la pierna de peso corporal Este ejercicio es ideal para principiantes y levantadores intermedios porque les brinda la oportunidad de …

Mantenga sus carbohidratos, elevar su testosterona

Cómo tus macros afectan tus hormonas Los orígenes de la testosterona ¿Es posible aumentar la testosterona con solo macronutrientes? Si ha leído su parte de artículos sobre nutrición, sabe que la grasa dietética y el colesterol reciben toda la atención cuando se trata de la producción de hormonas. …

Cómo VERAR REALMENTE el press de banca

Haz press de banco como un profesional. Aquí es exactamente cómo hacerlo. Si usted es un cliente habitual en el gimnasio, es solo cuestión de tiempo antes de que alguien le pida un lugar. Y nada muestra tu inexperiencia más que no saber cómo detectar correctamente. Aquí es …

La cura para los isquiotibiales de espagueti

Este ejercicio parece bastante fácil. Pero no lo es. El curl de Swiss ball es súper duro y expondrá tus espaguetis. No importa cuánto flexiones los músculos isquiotibiales en una máquina, será un desafío. El curl de Swiss ball La retroalimentación que brinda este ejercicio es fantástica. Si …