Tips: ¿Los competidores del Men’s Physique son jugosos?

Usan shorts divertidos y no son tan grandes como los culturistas. Debe ser natural, ¿verdad? Bueno, no tan rápido Men’s physique and “classic” physique no requieren tanto músculo como las clases de culturismo tradicionales, por lo que seguramente puede hacerlas naturalmente, ¿verdad? Tal vez. En el nivel local más …

Tips: las mujeres no deberían temer a grandes pesos

En un nuevo estudio, las mujeres se entrenaron con pesas ligeras o pesadas. El peso real no importaba mucho, pero algo más seguro sí. No es exagerado decir que muchas mujeres, a pesar de todas las evidencias de lo contrario, todavía temen que el entrenamiento con pesas les …

Tips: Días de descanso: ¿está tomando demasiados?

Genere confianza, mejore la competencia corporal, aumente la sensibilidad a la insulina y aumente su capacidad cardiovascular. Así es cómo. La mayoría de las personas cuyo objetivo es aumentar el tamaño no se entrenan con la frecuencia suficiente, pero yo soy un creyente en el entrenamiento de alta …

Tips: la pieza faltante de la ecuación del fitness

La investigación revela un ingrediente previamente desconocido para la forma física, y el entrenamiento durante una o dos horas no lo libera de esta nueva obligación.   Maldita sea. Pensamos que lo teníamos cubierto. Coma bien, duerma bien y haga ejercicio al menos 30 minutos al día la …

La comida que realmente hizo la grasa de América

Y no es azúcar Perros gordos y americanos gordos Barney tiene un problema. Parece un Wookie de Star Wars, pero ese no es el problema del que estoy hablando. El es gordo. Blubbery incluso. Cuando camina sobre sus cuatro patas, parece que dos hombres corpulentos con sus zapatillas …

Tips: El press aérea amigable para los hombros

Esta desafiante variación es fácil en tus hombros malhumorados. Echar un vistazo. Tiendo a ser juicioso cuando se trata de entrenamiento aéreo. No estoy en contra de eso sin embargo. Por el contrario, es una parte integral de la construcción de un cuerpo fuerte y resistente que funciona …

Tips: Un ejercicio loco que realmente funciona

Algunos ejercicios son tontos y no funcionan muy bien. Pero algunos ejercicios tontos son muy efectivos. Este es uno de ellos Cuando se trata de ejercicios con barra, la presión sobre la cabeza es difícil de superar. Desafortunadamente, muchos levantadores luchan por mantener su núcleo ocupado, lo que …

Tips: Los 3 mejores mitos sobre la testosterona

Es hora de disipar algunas de las historias de miedo a los medios que has escuchado sobre la terapia de reemplazo de testosterona. Detrás de los titulares Probablemente ha visto los titulares que dicen algo como: “La FDA declara que la terapia con testosterona es insegura” o “la …

¿Olvídese de la terapia de reemplazo Testosterona?

Corrija los 4 posibles problemas subyacentes primero El reemplazo T no es una solución rápida Hace una década, la terapia de reemplazo de testosterona (TRT) y los esteroides en general eran un tema tabú. La sociedad estaba siendo testigo de brujas esteroides en el béisbol y el ciclismo, …

Tips: Mezcle las cosas con esta variación de Deadlift

Uñas, glúteos y cuádriceps. The traditional deadlift should be a staple strength exercise in any program, but sometimes you want to mix things up to promote variability in your training. One of my favorite non-traditional barbell exercises is the deadlift side step (DSS). The Deadlift Side Step Los …

Tips: Una manera extraña de construir un núcleo sólido como una roca

Parece una prensa aérea, pero en realidad es uno de los ejercicios básicos más brutales que puedes hacer. Compruébalo. Cuando has estado entrenando durante mucho tiempo, puede ser difícil encontrar ejercicios que te entusiasmen. Para mí, si un ejercicio hace que mi corazón grite pidiendo misericordia, inmediatamente quiero …