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Dos ejercicios para un cuello grueso

Tener un cuello fuerte es una parte importante de estar en forma. Prueba estos ejercicios, no se requiere máquina especial. Flexión y extensión del cuello Si tiene acceso a una máquina de cuello, suba a ese chico malo de tres a cuatro veces por semana y trabaje todos …

Ingesta de carbohidratos para levantadores naturales

Las dietas muy bajas en carbohidratos reducen las ganancias musculares en los levantadores naturales. He aquí por qué, además de un plan mejor. Los carbohidratos para la síntesis de proteínas Para los levantadores naturales, es difícil construir músculo a una tasa óptima cuando no consume carbohidratos. No estoy …

El batido que podría salvar tu vida

Tener un derrame cerebral o un ataque al corazón realmente interfiere con las ganancias. Consuma dos tazas de esta comida todos los días para evitar eso. Um, Dave, ¿estás bien? Dave se sintió bien cuando llegó al gimnasio. Pero a mitad de su entrenamiento, la mitad de su …

Dedos de los pies hacia abajo cuando se pone en cuclillas

¿Se pone en cuclillas causando dolor en la espalda baja? Tus dedos de los pies pueden ser el problema y qué hacer al respecto. Comencé con un nuevo cliente recientemente y durante nuestra conversación inicial él mencionó que, sin importar lo que hiciera, las sentadillas nunca se habían …

¿Cuánta proteína deben comer los levantadores naturales?

¿Cuántos gramos para las fases de hipertrofia? ¿Cuántos gramos para las fases de pérdida de grasa? Aquí es donde empezar. El alto consumo de proteínas es el segundo elemento más importante para lograr un cambio positivo en su cuerpo, tanto durante la fase de pérdida de grasa como …

Los Hombres de baja Testosterona están malhumorados

Se culpa a la testosterona cuando un caballero se enfurece, pero este estudio muestra que es a los hombres con baja T a los que debes tener cuidado. Mucha gente todavía piensa que la testosterona hará que mates a tus padres y atropellas pequeñas criaturas del bosque. Pero, …

El veredicto sobre la hamburguesa imposible

La ciencia finalmente ha hecho una alternativa realista a las empanadas de carne, pero ¿esto se mantiene al escrutinio? Aquí está la verdadera primicia. Mmm, huele como … Mac y queso Rosas Los pies Galletas Albaricoques A lo que los viejos huelen Según esta lista, podría suponer que …

Pérdida de grasa y retención muscular

¿Tienes que perder algún músculo para perder grasa? En realidad no Aquí hay algunas pautas de calorías para comenzar. Perder la grasa, mantener el músculo ¿Debería esperar perder algo de músculo cuando hace dieta para perder grasa? Bueno, los fisicoculturistas, especialmente los naturales, pueden perder músculo debido a …

Testosterona alta y calvicie

La terapia de reemplazo de testosterona es increíble, pero perderá su cabello, ¿verdad? Bueno, no es tan simple. Aquí están los hechos. ¿Alto T conduce a calvicie? El público en general ha pensado durante mucho tiempo que los hombres con calvicie de patrón masculino tienen niveles más altos …

Los 3 tipos de niveles de testosterona

¿Haciendo la prueba? Esto es lo que se debe pedir al laboratorio. La mayoría de los médicos no miden los niveles de testosterona. Históricamente, simplemente no ha sido parte del panel de salud estándar de pruebas de drogas, pero debería serlo. Sin embargo, si miden los niveles de …

El factor insulina

Cada dieta para perder grasa funciona a través de un déficit calórico, pero la insulina también desempeña un papel en la composición corporal … y no siempre es el malo. Eliminar un nutriente de su dieta (carbohidratos o grasas) no le hace perder grasa si está consumiendo un …

Corregir los tendones y articulaciones con esta proteína

Este polvo económico repara los tendones lesionados y repara las rodillas dañadas mucho mejor que la glucosamina y la condroitina. Un nuevo uso para el colágeno hidrolizado El colágeno hidrolizado es un colágeno hecho de hueso y cartílago de animal. Lo que hacen es recolectar los restos de …