Cuerpos fitness femeninos ventajas y desventajas

Apesar de que la mayoría de mujeres piensen que las pesas le van a poner con un cuerpo masculino, nada esta mas distanciado de la realidad y para muestra estas imágenes. Sin embargo todo tiene sus pros y contras en la vida, pero aclaro que son mucho mas …

Triceps con mancuernas

A todos los principiantes les aconsejo también usar Suplementos como: Proteina de Whey: Excelente como pre entreno y post entreno ayuda a la ganancia muscular y a la recuperación Glutamina: Ayuda a la recuperación muscular y evita el catabolismo. Que es el responsable de la perdida de músculo y su uso como energía  Creatina: Aumenta la masa muscular y la resistencia, ayuda a la fuerza. BCAA´s: Ayuda …

Rutinas para Biceps con mancuernas

A todos los principiantes les aconsejo también usar Suplementos como: Proteina de Whey: Excelente como pre entreno y post entreno ayuda a la ganancia muscular y a la recuperación Glutamina: Ayuda a la recuperación muscular y evita el catabolismo. Que es el responsable de la perdida de músculo y su uso como energía  Creatina: Aumenta la masa muscular y la resistencia, ayuda a la fuerza. BCAA´s: Ayuda …

Ejercicios para hombros con mancuernas

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Como hacer abdominales en casa con mancuernas

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Ejercicios para espalda en casa

Antes de comenzar con los ejercicios yo recomiendo hacer un músculo grande  por semana y los músculos pequeños 2 veces. Grupo de músculos mayores: Pecho, Espalda, hombros, piernas. Grupo de músculos menores: Bicep, Tricep, pantorrillas, abdominales. A todos los principiantes les aconsejo también usar Suplementos como: Proteina de Whey: Excelente como pre entreno y post entreno ayuda …

Ejercicios para Pectorales con Mancuernas

A todos los principiantes les aconsejo también usar Suplementos como: Proteina de Whey: Excelente como pre entreno y post entreno ayuda a la ganancia muscular y a la recuperación Glutamina: Ayuda a la recuperación muscular y evita el catabolismo. Que es el responsable de la perdida de músculo y su uso como energía  Creatina: Aumenta la masa muscular y la resistencia, ayuda a la fuerza. BCAA´s: Ayuda …

Suplemento Anabolex-Naposim-Dianabol

El Anabolex es un producto muy común y conocido, se usa para tratar muchas enfermedades relacionada con personas débiles, con poca masa y que no procesan bien los alimentos y su uso principal debería ser medicinal. No obstante en los gimnasios lo escuchamos día a día y muchos de …

Alimentos anabolizantes

El anabolismo es el proceso metabólico que realiza el cuerpo para sintetizar sustancias complejas a partir de sustancias simples y esto favorece el incremento de la masa muscular. En general se conoce el consumo de anabólicos comerciales por parte de los deportistas que buscan aumentar al volumen muscular pero que …

Kit de suplementación basico para principiantes

Un kit básico debe tener los requerimientos mínimos para que el organismo funcione con normalidad y comience a generar masa muscular, sea perdida de grasa o aumento de peso. El Kit básico solo baria en algunos algunos pequeños detalles pero ajustado a un plan de alimentación, es 100% …

Dieta ideal para Ectomorfos

Las personas a las que se les denomina como Ectomorfos, son aquellas que cuentan con un metabolismo impresionante, teniendo la capacidad de utilizar todas sus fuentes de energía, lo que les impide subir un sólo gramo a pesar de comer en cantidades exuberantes o entrenar arduamente en el gimnasio. …

Conoce tu somatotipo de cuerpo

Ante todo, esto se llama genética y no podemos hacer mucho contra ella, pero sí podemos aprovechar al máximo las cualidades y cuidarnos en relación a las debilidades de cada tipo. Los tipos de cuerpo son: ectomorfo, endomorfo, y mesomorfo; del conocimiento de nuestro tipo de cuerpo dependerá nuestro …