Dieta ideal para Ectomorfos

Las personas a las que se les denomina como Ectomorfos, son aquellas que cuentan con un metabolismo impresionante, teniendo la capacidad de utilizar todas sus fuentes de energía, lo que les impide subir un sólo gramo a pesar de comer en cantidades exuberantes o entrenar arduamente en el gimnasio. …

Conoce tu somatotipo de cuerpo

Ante todo, esto se llama genética y no podemos hacer mucho contra ella, pero sí podemos aprovechar al máximo las cualidades y cuidarnos en relación a las debilidades de cada tipo. Los tipos de cuerpo son: ectomorfo, endomorfo, y mesomorfo; del conocimiento de nuestro tipo de cuerpo dependerá nuestro …

Alimentos ricos en grasa saludables

A diferencia de lo que muchas personas tienden a pensar, lo cierto es que las grasas son un nutriente esencial para nuestro organismo, tan importantes como las proteínas y los hidratos de carbono, dado que son esenciales para cumplir con determinadas funciones de nuestro organismo, como son: Construir membranas …

Los Suplementos Supresores de apetito

Su efecto reductor de apetito tiende a disminuir después de unas semanas y es por eso que estos medicamentos son útiles sólo durante las primeras semanas de un programa de pérdida de peso. Los cambios en los hábitos alimenticios y nivel de actividad se deben desarrollar y continuó …

Alimentos Diuréticos

Por lo tanto y en vistas de que en estos casos es peor el remedio que la enfermedad, nosotros abogamos por los diuréticos naturales, aquellos que podemos encontrar en ciertos tipos de alimentos y lo mejor, no tienen efectos secundarios. No son todo malas noticias, los diuréticos nos ayudan …

Suplementos Diuréticos

Si la retención de agua es una de tus preocupaciones cuando te pones a dieta y empiezas a bajar de peso, el uso de diuréticos es una opción para ganarle la batalla a los líquidos.Ya que nos ayudarán a bajar de peso, eliminando el agua no deseada de nuestro cuerpo. …

Tecnica para ejercicios de fuerza

El Entrenamiento de Fuerza Impacta a 10 Biomarcadores del Envejecimiento Contrariamente a la creencia popular, el entrenamiento de fuerza no solo se trata de una cuestión de “desarrollar masa muscular.” También puede lograr una serie de cambios benéficos en niveles moleculares, enzimáticos, hormonales y químicos en su cuerpo, …

Que es El bodybuilding

El bodybuilding es el proceso de desarrollo de las fibras musculares a través de diversas técnicas. Esto se logra a través del entrenamiento muscular con peso, el aumento de la ingesta calórica y el descanso. Los entrenamientos están diseñados para centrarse en ciertos grupos musculares, y los alimentos que …

Todo sobre el Men’s Physique

CATEGORÍA MEN ́S PHYSIQUE La categoría físico atlético masculino está dirigido a los hombres que prefieren desarrollar un físico menos musculoso, sin embargo, atlético y estéticamente agradable. DIVISIONES La Categoría físico atlético masculino está dividida de la siguiente manera: Hasta 178 cm Más de 178 cmMás categorías podrán …

Poses para competencias

Fisicoculturismo y Figura Masculino De frente abdominales y piernas De frente expansión dorsal   De frente doble bíceps   De espalda expansión dorsal   De espalda doble bíceps   De perfil caja torácica   De perfil extensión de tríceps   De frente mas musculado   Fisicoculturismo Femenino Ídem …