Obtenga el doble de los resultados con tus Pullovers

Utilice este accesorio común para jerseys y construirá su parte superior del cuerpo como ninguna otra cosa.

E Classic Pullover

Es un ejercicio que los culturistas han estado haciendo durante décadas. Has visto fotos de Arnie haciéndolo. Se les ha acreditado por entrenar los lats, pecs, serratus y expandir su caja torácica. ¡Habla sobre el golpe por tu dinero!

Arnold

Si bien es un gran levantamiento que apunta a muchos músculos a la vez, tiene un inconveniente. En la parte inferior del elevador, el brazo de palanca largo significa que se colocan grandes grados de tensión sobre los dorsales y los pectorales superiores. A medida que levantas, sin embargo, esto se reduce significativamente, haciendo que la mitad superior del levantamiento (cuando la mancuerna está sobre la cara) sea en gran medida redundante desde una perspectiva de construcción muscular.

La simple adición de una banda anclada detrás de usted corrige este problema.

Cuando los haces así, la banda agrega tensión en todo el rango mientras que la resistencia de la gravedad disminuye a medida que el brazo de palanca se acorta. En total, esto hace que los músculos tengan que trabajar más durante más tiempo. Ese combo se suma a un mayor crecimiento.

Autor: Tom MacCormick

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