Esto es lo que necesitas saber…

  1. Resveratrol no es sólo un suplemento de salud. La evidencia sugiere que eleva Testosterona mientras evita la aromatización de T al estrógeno.
  2. Resveratrol es también un poderoso anti-inflamatorio y puede incluso aumentar la quema de grasa mientras evita el catabolismo muscular.
  3. El resveratrol se considera muy seguro, sin efectos secundarios graves conocidos.
El resveratrol, un fenol natural comúnmente encontrado en el vino tinto y el cacao, es un potente antioxidante que, según los informes, puede aumentar la esperanza de vida, prevenir el cáncer y proteger contra las enfermedades del corazón, el Alzheimer y la diabetes.

Sin embargo, algunos hallazgos recientes serán de especial interés para los hombres, especialmente los levantadores del gimnasio.  se ha encontrado el Resveratrol es más que un antioxidante – se considera un suplemento que mejora el funcionamiento todo el cuerpo. Resveratrol actúa como un poderoso anti-inflamatorio y también puede aumentar los niveles de testosterona mientras reduce el estrógeno.

Estos beneficios hacen resveratrol un suplemento excelente para aquellos que buscan una mejor composición corporal y salud general. ¿Pero la evidencia científica apoya el bombo del resveratrol?

Resveratrol e Inflamación

Si bien existe un debate sobre el papel exacto de la inflamación en el crecimiento muscular, una cosa es cierta: la inflamación excesiva resulta en la degradación muscular, dolor y problemas metabólicos graves. El manejo de la inflamación y la promoción de un ambiente más anti-inflamatorio es beneficioso para la salud y el crecimiento muscular.

Específico a sus características antiinflamatorias, el resveratrol ha demostrado poder reducir una vía inflamatoria principal, Nf-KB. Mientras que esto hace el resveratrol un suplemento potencialmente útil para propósitos de la recuperación, la supresión a largo plazo de la respuesta inflamatoria podría se contundente  en el crecimiento del músculo.

Sin embargo, el mecanismo a través del cual actúa el resveratrol sugieren que sería difícil para un individuo consumir suficiente cantidad de ella para embolsar la señalización hipertrófica en el músculo. De hecho, la investigación ha demostrado que el resveratrol disminuye el exceso de ejercicio inducido por el daño muscular y promueve la reparación muscular inducida por el ejercicio.

Resveratrol y la batalla de testosterona / estrógeno

La testosterona es el rey de las hormonas anabólicas. En los hombres, la testosterona promueve el crecimiento muscular, la salud ósea, y mejora su salud y bienestar general.

Por el contrario, estrógeno y estradiol aumentar la grasa corporal, reducir la masa muscular y la fuerza, y puede convertir incluso León Leonidas en un débil, rechoncho, “mandropaused” hombre de mediana edad.

Recientemente, el resveratrol ha sido investigado por su capacidad para elevar la Testosterona y reducir tanto el estrógeno como el estradiol. Se ha demostrado que la suplementación con resveratrol aumenta los niveles de testosterona en la sangre en animales de 51,6%. Mientras que la dosis era bastante alta – el equivalente de 4 gramos para un macho de 175 libras. El potencial es todavía muy intrigante.

Además, se ha demostrado que el resveratrol es un inhibidor eficaz de la aromatasa, reduciendo la conversión de testosterona en estrógeno. Las nuevas pruebas demuestran claramente un nivel de estrógeno disminuido en las células después de la administración de resveratrol.

A partir de esto, podemos suponer que el resveratrol puede ser una forma eficaz de mejorar los niveles de testosterona mientras se evita la aromatización de estrógeno.

Resveratrol: Hipertrofia y composición corporal

Para aquellos que buscan nuevas formas de construir músculo y quemar grasa, usted debe considerar la adición de resveratrol a su régimen de suplementos diarios. No sólo la investigación muestra que el resveratrol puede prevenir el catabolismo muscular, sino que también puede aumentar la tasa metabólica basal a través de la oxidación de la grasa del músculo esquelético. Esto sugiere un potencial efecto quema grasa.

Además, el resveratrol también puede hacerte más fuerte, ya que se ha demostrado que mejora la fuerza muscular mediante el aumento de la contractura y tetania en el músculo esquelético.

Resveratrol puede incluso desempeñar un papel en el control del tipo de hipertrofia que se produce como se ha demostrado para prevenir la hipertrofia patológica en el corazón. Sin embargo, es pertinente señalar que todas las pruebas que apoyan esto se ha encontrado en roedores y no probado en seres humanos.

Seguridad y Dosis

Actualmente, no hay evidencia que sugiera que las dosis fisiológicas del resveratrol sean dañinas de ninguna manera. Dicho esto, al igual que con todos los suplementos, es posible que la ingesta excesiva puede reducir las adaptaciones de entrenamiento beneficioso.

Además, hay algunas especulaciones de que el resveratrol puede interactuar con Coumadin, por lo que los individuos que toman anticoagulantes deben consultar a un médico antes de usar resveratrol.

La dosis humana típica para el resveratrol es alrededor de 250 a 600 miligramos por día.

Resumen

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La evidencia sugiere que el resveratrol reduce la inflamación, mejora los niveles de testosterona, reduce el estrógeno y el estradiol, es cardio-protector, y puede aumentar la oxidación de la grasa. En resumen, el resveratrol promueve un metabolismo saludable, delgado, productor de testosterona.

Aunque la mayoría de la evidencia proviene de estudios con animales y células, hay pruebas humanas sustanciales anecdóticas para apoyar su eficacia. Dado que es seguro y que no se conocen efectos secundarios graves, el resveratrol es un suplemento a considerar para el consumo.

Referencias

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