Para construir el pecho, incline el banco ajustable solamente a cerca de 30 grados. Normalmente es el ajuste más bajo posible en gimnasios comerciales.

Una inclinación más baja es aún mejor. Si su banco no consigue mucho más bajo, simplemente coloque una placa de peso debajo de un extremo de un banco plano. Esto es mucho mejor para los hombros y permite que los pectorales “superiores” hagan la mayor parte del trabajo.

Traiga las mancuernas juntas en la parte superior sin tocarlas. Nunca los junte como un idiota.

Autor: Christian Thibaudeau