El Concurso de Pérdida de Peso

A lo largo de los años, hemos recibido varios correos electrónicos de personas que participan en concursos de pérdida de peso en la oficina. Usted sabe el trato: todo el mundo lanza 10 dólares y compiten para ver quién puede bajar más peso en un período determinado de tiempo. El ganador recibe el premio en metálico.

Inspirado por la televisión muestra la pérdida de peso, estas pequeñas competencias se supone que proporcionan motivación y ayudar a todos en la oficina perder algo de grasa y ser más saludable. A veces incluso la empresa pone en el dinero del premio.

Pero la gente que nos envía por correo electrónico no está pidiendo entrenamiento eficaz y sostenible ni consejos de nutrición. Están preguntándonos cómo preparar los resultados para que puedan ganar el dinero.

Cómo ganar este estúpido juego

Bueno, vamos a jugar. Respondamos a la pregunta: “¿Cómo pierdo más peso en una fecha fija?”

  • Muere de hambre. Si usted realmente come algo, vomígalo.
  • Haga toneladas de cardio, tanto como usted puede caber pulg No levantar pesas.
  • Antes del pesaje, utilice un plan de purga de agua como lo hacen los culturistas antes de subir al escenario. Trate de hacer pis y tomar un mondo dook antes de pisar en la escala. Tome los laxantes. No beba agua ese día. Vea si puede robar uno de los diuréticos recetados de su abuela.

Esto es lo que va a pasar:

  • Usted perderá el músculo junto con la grasa corporal. Su metabolismo se bloqueará. A quién le importa, el músculo y la grasa todos son sólo números en una escala, y esto es un concurso de escala-peso.
  • Usted se sentirá terrible y actuará terriblemente a los que te rodean. Apenas podrá funcionar, física y mentalmente.
  • Usted sufrirá de varias ediciones de la desnutrición e invitará a desórdenes el comer, a las ediciones de la imagen de cuerpo, ya los hábitos dietéticos malos de por vida.
  • Usted pesará menos, pero se verá como un montón de gato vomita. La gente pensará que está recibiendo quimioterapia. Su cabello puede empezar a caerse también.
  • Obtendrá todo el peso de vuelta muy rápidamente, además de unas libras de bonificación de grasa. Hey, siempre y cuando usted gana los 120 dólares, ¿verdad?

Por favor no hagas eso

La parte triste, muchas personas tratando de perder grasa adoptar muchas de esas prácticas auto-destructivas. ¿Por qué? Dos razones principales.

En primer lugar, quieren bajar de peso lo más rápido posible. Claro, todo el mundo que tiene peso para perder quiere eso. Pero no diferencian entre “peso” y “grasa” (o incluso fluidos). Realmente no quieres bajar de peso. Quieres perder grasa.

De hecho, ya que la cantidad de músculo que tiene es el mayor contribuyente a su tasa metabólica general, en realidad debe estar tratando de ganar peso … peso muscular. Si el número de la escala sube y el tamaño de sus pantalones disminuye con el tiempo, lo estás haciendo bien (siempre y cuando no empieces a ser obeso, por supuesto).

En segundo lugar, a menudo se reduce a no saber nada mejor. Incluso hoy en día, cada comercial de pérdida de peso en la televisión se centra en la escala, ese dispositivo ciego que no sabe la diferencia entre el músculo, la grasa, el agua y esa caca grande sentado en su colon. Con el bombardeo de los medios como ese, incluso aquellos que sí lo saben mejor pueden caer en la trampa del peso de la báscula.

Tirar la balanza

La escala puede estar bien para usar si usted tiene una tonelada de grasa para perder, pero debe ser el tercero en su lista de herramientas de medición de progreso, detrás de fotos o espejos y medidas de cinta. Aquellos que ya están en muy buena forma y sólo quieren sacar sus abdominales no necesitan una escala en absoluto. Ver esas funciones naturales, diarias en el peso puede ser demotivating y conseguirle de la pista.

Usted probablemente ya sabe mejor, pero muchos de los miembros de su familia y amigos no lo hacen. Ayuda a difundir la palabra: zanja la escala. Y no participar en ese concurso de pérdida de peso de oficina tonto.