El ejercicio de peso corporal es un gran probador de grasa corporal

Es fácil pensar que usted está consiguiendo más fuerza si sus ascensores están subiendo, incluso si su cintura se está ampliando junto con ellos.

Aumentar su masa corporal puede mejorar su apalancamiento para levantar una carga externa, sin importar si esa masa está compuesta de grasa o músculo. Con la formación de calistenia, sin embargo, cualquier peso superfluo que está llevando a disminuir su influencia y hacer sus ejercicios más difíciles mediante la creación de resistencia adicional.

Pull-Up

En otras palabras, si su porcentaje de grasa corporal es mayor que su número máximo de flexiones, usted tiene una baja relación fuerza a masa, que es básicamente una forma más científica de decir que usted es demasiado gordo. Si este es el caso para usted, la única tarta que usted debe comer es una rebanada grande del olvídate de los dulces y come bájale a las calorías.

Pon tu ego a un lado y dedícate a mejorar los conceptos básicos. No importa cuánto puedas levantar la tierra; Si no puedes hacer un solo pull-up, no eres fuerte.

Parámetros para una persona enforma:

  • 30 Flexiones
  • 10 Dominadas
  • 15 fondos en paralelas
  • Una sentadilla con una pierna
Autor: Al Kavadlo