Hacer Dominada de Pulso para Grandes Lats

¿Puedes hacer tres repeticiones miserables usando este método de entrenamiento? Tal vez. Dale un tiro.

Si está buscando un nuevo desafío para un ejercicio de espera anterior, el protocolo de recuperación 3×3 ofrece un gran desafío y lo desafiará en diferentes rangos de movimiento.

Si puedes completar las 3 repeticiones de este monstruo (9 repeticiones parciales), simplemente agrega un poco de carga externa con un chaleco de pesas o un cinturón de seguridad.

Tenga en cuenta que también puede hacer este protocolo con un agarre con la barbilla hacia arriba (hacia abajo) o un agarre neutral.

Autor: Nick Tumminello