Examenes de salud

Creatinina alta

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La creatinina es un compuesto orgánico generado a partir de la degradación de la creatina, es un producto de desecho del metabolismo muscular.

Normalmente es filtrada completamente por los riñones y es por eso que se utiliza para monitorizar la funcionalidad renal.

Otro análisis muy utilizado en esta valoración de funcionalidad es el de urea, que es un residuo del catabolismo de las proteínas. Detectar los niveles de creatinina en orina o sangre es una prueba simple, de hecho es la prueba más utilizada para la evaluación de la funcionalidad renal.

Cuando se diagnostica creatinina alta en sangre significa que, con una probabilidad más o menos mayor, nuestros riñones no funcionan correctamente, precisamente porque no la depuran de forma correcta, causando unos niveles de creatinina altos en nuestra sangre.

¿Cómo bajar la creatinina?

A la hora de cuidar los riñones (algo que te ayudará muchísimo a la hora de rebajar tus niveles de creatinina) es fundamental e imprescindible seguir una dieta sana, variada y equilibrada, rica en frutas y verduras frescas. Nuestros riñones son uno de los órganos principales que nuestro organismo tiene para eliminar toxinas y depurarnos a través de la orina.

No obstante, en algunas personas que realizan demasiado esfuerzo físico y en deportes como en culturismo donde además se consume mucha proteína, puede elevar los niveles de creatinina. Por lo tanto es fundamental hacer analíticas periódicas, al menos cada 6 meses si te lo tomas en serio y seguir el consejo de tu médico ante cualquier valor elevado.
Recomendaciones básicas para cuidar los riñones y bajar la creatinina en sangre:

  • Consume alrededor de 2 – 3 litros de agua al día mínimo.
  • Controla la tensión arterial que no sea elevada.
  • Elimina de tu dieta la carne roja, mariscos muy altos en proteínas.
  • Consume muchas frutas y verduras.
  • Es ideal consumir alimentos saludables, como pescados blancos, y carnes como pavo o la pechuga de pollo.

Plantas y suplementos útiles para bajar la creatinina.

Existen determinadas plantas y hierbas con beneficios medicinales que ayudan a mejorar el buen funcionamiento de los riñones, lo que contribuye a ir bajando los niveles de creatinina en sangre de forma progresiva.

Cystone: es una formulación única herbomineral para tratar y prevenir la infección del tracto urinario y la formación de cálculos. Cystone promueve un sano tracto urinario y ayuda a mantener la composición normal de la orina y la integridad de la mucosa. Se trata de una ayuda natural para mantener saludable la gestión del agua y un diurético que alivia el suministro temporal de agua – el aumento de peso. Como un suplemento dietético Cystone ayuda a los riñones y tracto urinario en las funciones normales. Proporciona normales de absorción y la utilización general de salud del tracto urinario.

Agrimonia: es una planta útil en caso de cálculos, cólicos de riñón (cólicos nefríticos) y otras afecciones renales. Para preparar la infusión debes hervir en un cazo el equivalente a una taza de agua, y cuando entre en ebullición añadir la agrimonia seca. Deja hirviendo 3 minutos, pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja en reposo 2 minutos. Finalmente cuela y bebe. Puedes tomar tres tazas de infusión de agrimonia al día.

Cola de caballo: es una planta conocida por sus cualidades diuréticas y depurativas, útil para eliminar residuos tóxicos. Para preparar la infusión debes hervir una taza de agua en un cazo; cuando entre en ebullición añade una cucharadita de cola de caballo y deja hirviendo 3 minutos. Pasado este tiempo apaga el fuego, tapa y deja en reposo 2 minutos. Puedes tomar de una a dos tazas de esta infusión al día.

Grama: es una planta que ayuda a desinflamar los riñones. Dado que se utiliza sus raíces, para aprovecharnos de sus cualidades debemos elaborar una decocción. Para ello, hierve en un cazo el equivalente a una taza de agua y deja cociéndose a fuego lento durante 10 minutos. Finalmente cuela y bebe. Puedes tomar tres tazas al día de decocción de agrimonia.

Valores normales de creatinina
En los hombres adultos entre 0,7 y 1,3 mg/dl.
En las mujeres adultas, se sitúa entre 0,5 y 1,2 mg/dl.
En los niños, se suele situar de 0,2 y 1 mg/dl.
Por encima de estos valores se considera alto y requiere seguimiento y un valor
por encima de 4 mg/dl se considera como un fallo renal importante.
Culturismototal: Eduardo Domínguez

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Las enzimas digestivas

Las enzimas digestivas

Las enzimas digestivas son
unas sustancias que nos
ayudan en la digestión de
la comida, mejorando
enormemente tanto el tiempo
de esta, como en la
asimilación de los nutrientes.

Las enzimas digestivas son las encargadas de romper los
polímeros presentes en los
alimentos en moléculas más pequeñas para que puedan ser absorbidas con facilidad.

Se encuentran en la saliva, en el jugo gástrico, en el jugo pancreático y en las secreciones intestinales.

Las enzimas digestivas ayudan al cuerpo a descomponer los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas, haciendo más eficiente la asimilación de cada nutriente y mejorando el estado de salud del sistema digestivo.

Para cualquier deportista o en culturismo donde se consumen grandes cantidades de comida, necesita de algún suplemento como este para ayudar en la digestión y asimilación de los nutrientes y que te permita realizar las 6 – 8 comidas diarias sin sobrecargar nuestro sistema digestivo.

Las enzimas digestivas se clasifican en 3 grupos y son generadas en la boca
por las glándulas salivares, el estómago, el Páncreas y el intestino delgado.

Los 3 grupos son:
Lipasas: Descomponen los lipidos.
Peptidasas o proteasas: Descomponen las proteínas.
Amilasas o carbohidrasas: Descomponen los carbohidratos.

Lipasas

Son enzimas generadas en el páncreas y su función es digerir las grasas del cuerpo, es decir descomponer los enlaces de los lípidos para que sean asimilables por el organismo.

Peptidasas o proteasas

Son enzimas que se generan en el estómago y páncreas y son las encargadas de romper los enlaces peptídicos de las proteínas para convertirlos en moléculas mas pequeñas como son los aminoácidos. La correcta absorción de las proteínas son necesarias para la reconstrucción celular y muscular

Amilasas o carbohidrasas

Las enzimas amilasas o carbohidrasas son aquellas enzimas que se encargan de romper los enlaces glucosídicos entre monosacáridos dejándolos de forma individual para ser asimilados. Hay tres tipos de amilasas dependiendo de su lugar de origen, estas son la amilasa salival, amilasa pancreática y amilasa intestinal.

Modo de empleo

Se suele tomar 1 o 2 comprimidos ( dependiendo del preparado ) antes de cada comida principal, es decir entre 3 y 5 veces al día.

Producto recomendado

Un producto que cumple con todos los requisitos es el Pancreatin de myprotein
que contiene: Fosfato dicálcico, betaína, pancreatina, maltodextrina, papaína, bromelaína, papaya en polvo, sílice de humo y estearato magnésico.

Tomando 1 comprimido con cada comida te asegurarás una correcta digestión, ayudándote en la descomposición de las proteínas, carbohidratos y grasas, mejorando tu digestión y asimilación de dichos nutrientes y manteniendo un correcto funcionamiento del sistema digestivo.

Culturismototal: Eduardo Domínguez
myprotein.es

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Comments (2)

  1. Cazare 29 abril, 2017

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