Envía los carbohidratos al músculo

Cómo dirigir los nutrientes de manera preferencial a las células musculares en lugar de almacenarlos como grasa corporal.

Los carbohidratos han recibido una mala reputación debido a la insulina. La insulina es la hormona responsable de transportar energía a nuestras células, ya sean células grasas o células musculares. La insulina es una hormona altamente anabólica, más que la testosterona, lo que significa que si estás tratando de controlar la producción de tu cuerpo a través de una dieta crónica baja en carbohidratos, es probable que tengas problemas para desarrollar músculo.

En un mundo perfecto, todos podríamos comer muchos carbohidratos y producir insulina que luego transferiría esos nutrientes directamente a las células musculares, aumentando nuestra resistencia, fuerza, energía, rendimiento y ganancias dulces, hermano. Pero en cambio, muchos de nosotros comemos carbohidratos, luego experimentamos un pico en la insulina, que luego lleva esos nutrientes a nuestras células grasas y las almacena. Sin acostumbrarse, esta acumulación se convierte en un acolchado cómodo en nuestros muslos, caderas, cinturas, etc.

Entonces, ¿cuál es la solución?

Muchas cosas pueden mejorar la forma en que nuestro cuerpo maneja los carbohidratos, como levantar pesas, dormir lo suficiente y hacer saltos explosivos (según el entrenador Christian Thibaudeau, no solo aumentan la sensibilidad a la insulina en los músculos, sino que también aumentan tu tasa metabólica). Obviamente, esta no es una lista exhaustiva.

Pero otra solución es carb plus u otros productos relacionados de carbohidratos limpios y puros. Particiona selectivamente los nutrientes hacia los músculos y no la grasa, lo que significa que la sensibilidad a la insulina aumenta en los músculos, lo que impulsa los nutrientes de forma preferencial a las células musculares.

Los carbohidratos en polvo han sido lo más notable que funcionó para mí cuando se trata de la ingesta de carbohidratos y la sensibilidad a la insulina. Fui dietética baja en carbohidratos durante años porque comer de esa manera me funcionó en un momento determinado, pero habitualmente agotaba mi cuerpo de hidratos de carbono y al final dejaba de funcionar. (Parecía gordita y no podía cagar.) Y no importaba cuánto tiempo de gimnasio acumulaba, mi cuerpo no respondía bien a una dieta de carne y verduras. Tampoco mi resistencia, potencia de salida, fuerza o energía del día a día. Así que reintroduje carbohidratos cuando comencé a usar C3G y los puse a trabajar en los lugares correctos.

Sí, puedes comer bastantes carbohidratos y no engordar. Solo tienes que arreglar los problemas subyacentes. Los carbohidratos en polvo hicieron eso por mí. Y ahora siento pena por las personas que están tratando crónicamente de cortar almidones.

Autora: Dani Shugart

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