Category: triceps

Triceps of Death

Start with the flat press with a 2-inch plank closing and perform 5 reps, then a 3-inch plank and do 5 reps, then a 4-inch plank and run 5 reps, and finally use a plank of 5 inches and perform as many repetitions as you can. The ROM …

The 4 Keys to Bigger Triceps

You need more than 3 sets of 10 of your favorite triceps exercise if you want maximal growth. Here’s what to do. Several variables are required for triceps growth. Effective tricep development is a product of these variables: Upper arm position in relation to the torso The angle …

Mejor que los tríceps con polea

Aquí hay un nuevo movimiento que supera el moco de tus ejercicios regulares de tríceps. Muchos bodybuilders creen que la rompe cráneos declinado es superior a la variación plana del banco. La disminución produce la mayor amplitud de movimiento y proporciona altos niveles de estiramiento que optimizan la hipertrofia …

La mejor herramienta de entrenamiento para tríceps

6 Nuevos ejercicios para el crecimiento de los brazos Kettlebells: Mejor que las mancuernas Kettlebells son una herramienta de entrenamiento muy eficaz para el crecimiento de tríceps. La clave es saber cómo kettlebells se pueden aplicar para hacer ciertos movimientos aún más eficaz que sus contrapartes tradicionales. Aquí hay …