Category: pectorales

3 nuevas maneras hacer del press de banco

Construya su pecho más fuerte y más sano 1 – Cabeza fuera del banco Chest Press Deslice hacia atrás hacia el extremo del banco de modo que la base de su cuello esté en el borde del banco, dejando su cabeza completamente sin apoyo. Usted puede hacer esto en …

Consejo: Construya Pectorales como un Profesional

Aquí están las dos llaves pasadas por alto para construir un pecho masivo. ¿Tratando de construir su pecho? Hay dos cosas que tendrás que hacer. Primero, levante peso moderadamente pesado con varias técnicas de intensidad, enfocándose en estos elementos esenciales: press plano e inclinado. Hay un montón de …

Musculación: Rutina para pectorales (principiantes)

Tomando en cuenta que la rutina de pectorales es la que mas le gusta a las personas, hemos tenido un especial enfoque en ella para que a esas ganas sacarle el máximo provecho de ella. Como principiante, vete siempre a lo seguro y elige pesos más bien ligeros. …

Rutina de pecho de Rob Riches fisiculturista natural

Aqui les dejo el entrenamiento de pectoral de un supuesto fisiculturista natural, Rob Riches. Digo supuesto porque este es un mundo muy corrupto. Rob Riches es uno de los mejores bodybuilders naturales en el mundo y debido en gran parte a la dieta de Rob Riches, también está adornado …

Rutina basica de pectorales

  A todos los principiantes les aconsejo también usar Suplementos como: Proteina de Whey: Excelente como pre entreno y post entreno ayuda a la ganancia muscular y a la recuperación Glutamina: Ayuda a la recuperación muscular y evita el catabolismo. Que es el responsable de la perdida de músculo y su uso como energía  Creatina: Aumenta la masa muscular y la resistencia, ayuda a la fuerza. …

100 flexiones el desafio

La versión del programa de Steve Speirs que hemos reproducido aquí es la más avanzada, para alcanzar rápidamente tu objetivo dorado de las 100 flexiones. Para cada sesión (intenta hacer al menos tres cada semana), haz el número de repeticiones indicado y luego busca tu número máximo de una vez al …

Rutina de pectorales para zonas deficientes

Antes de comenzar con los ejercicios yo recomiendo hacer un músculo grande  por semana y los músculos pequeños 2 veces. Grupo de músculos mayores: Pecho, Espalda, hombros, piernas. Grupo de músculos menores: Bicep, Tricep, pantorrillas, abdominales. A todos los principiantes les aconsejo también usar Suplementos como: Proteina de Whey: Excelente como pre entreno y post entreno ayuda …

Rutina de pecho para fuerza y congestión

Rutina de pecho para fuerza A todos los principiantes les aconsejo también usar Suplementos como: Proteina de Whey: Excelente como pre entreno y post entreno ayuda a la ganancia muscular y a la recuperación Glutamina: Ayuda a la recuperación muscular y evita el catabolismo. Que es el responsable de la perdida de músculo y su uso como energía  Creatina: Aumenta la masa muscular y la resistencia, …

Rutina de pecho en serie gigante

A todos los principiantes les aconsejo también usar Suplementos como: Proteina de Whey: Excelente como pre entreno y post entreno ayuda a la ganancia muscular y a la recuperación Glutamina: Ayuda a la recuperación muscular y evita el catabolismo. Que es el responsable de la perdida de músculo y su uso como energía  Creatina: Aumenta la masa muscular y la resistencia, ayuda a la fuerza. BCAA´s: Ayuda …