Category: hombros

Trigger Point Technique For Posterior Shoulder

Place a firm ball under the posterior delt. Lift the arm for 15 to 45 seconds. For this trigger point technique, use a use either a lacrosse ball or softball. The sweet spot is under the posterior delt and above the teres group, where the ball can come …

Las 12 mejores maneras de construir hombros

Cómo construir más grandes, más amplios Delts La pregunta ¿Cuál es tu mejor consejo de entrenamiento para construir el tamaño de los hombros? Mark Dugdale – IFBB Pro Bodybuilder Tren para una bomba. Una quemadura masiva por lo general hace más para el desarrollo del hombro que levantar …

Lo que no sabes sobre los entrenamiento de Deltoides

10 Sugerencias orientadas a la investigación para la construcción de hombros Esto es lo que necesitas saber Press mancuernas de pie funcionan mejor. Ellos activan los deltos más que presillas de barra de pie o versiones sentadas de cualquiera de los ascensores. Press de banco es un ejercicio …