Category: abdominales

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4 métodos obligatorios para los Abdominales

IFBB Pro Mark Dugdale comparte su inteligente enfoque de entrenamiento para los abdominales. Echale un vistazo. La mayoría de la gente sólo “tirar” un poco de trabajo ab al final de sus entrenamientos, pero para realmente construir su abs necesita poner un poco de pensamiento en la formación …

Los mejores ejercicios para el CORE(zona media)

Esto podría ser el ejercicio más duro y fundamental que nunca has probado. Echar un vistazo. La Bodysaw es muy similar al despliegue de la rueda ab. El objetivo de ambos ejercicios es resistir la extensión de la columna lumbar (evitar arquear la espalda demasiado). Para hacer la Bodysaw, …