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RUTINA PARA TORSO Y PIERNA

Esta rutina va a estar orientada para intermedios. Considero intermedio al que lleva más de un año aproximadamente entrenando con buena progresión y buena nutrición. Si llevas menos de un año, acabas de empezar a entrenar o llevas en el gimnasio más de un año pero básicamente has …

Back routine to thicken and develop a powerful torso

This routine is especially for those who want to widen the back. Pulldown 4 sets of 8 to 12 repetitions with 45 seconds of rest. Pull-over on high pulley 4 sets of 8 to 12 repetitions with 45 seconds of rest. Horizontal rowing with dumbbell 3 sets of …