El Spiderman Push-Up

Golpea tus abdominales y oblicuos mientras que también mejora tu movilidad de cadera.

Este ejercicio ofrece estimulación abdominal y oblicua al mismo tiempo que agrega un elemento de movilidad de cadera a la mezcla. Esto ayuda al cuerpo a distinguir la diferencia entre las caderas, la pelvis y la columna lumbar para que no se muevan juntas como una unidad.

Intenta elevar los pies. Aumenta la dificultad de la tabla mientras se trabaja en la movilidad de la cadera.

Autor: Lee Boyce