El secreto de la motivación

Esto es lo que necesitas saber…

1-La motivación es algo que te hace actuar. La falta de acción es esencialmente el resultado de una motivación insuficiente.
2-No puede afirmar que está motivado si no está involucrado en el trabajo diario para alcanzar los objetivos establecidos.
3-Tus metas deben ser significativas. Si se encuentra sin motivación para perseguir un objetivo, es una prueba de que el objetivo carece de significado para usted.

El tema de la motivación me parece infinitamente fascinante y, a veces, bastante frustrante. Si le pregunta a Wikipedia sobre la definición de “motivación”, le dirá que “es una característica psicológica que induce a un organismo a actuar hacia una meta deseada y provoca, controla y sostiene ciertos comportamientos dirigidos hacia una meta”.

En otras palabras, la motivación es algo que hace que tomes medidas. Si hacemos ingeniería inversa, podríamos suponer que la falta de acción es el resultado de una motivación insuficiente.

Ahora, si echamos un vistazo al mundo natural, vemos que los animales adultos generalmente intentan quemar la menor cantidad de calorías posible, y solo se mueven si realmente lo necesitan. De hecho, cuando un animal tiene todo lo que necesita para sobrevivir, se quedará donde está hasta que la situación cambie. Ese animal ha encontrado su “nicho”.

Las personas son diferentes, no están satisfechas con la mera supervivencia. Buscan planos de existencia superiores. Algunas personas buscan la grandeza. Y marca mis palabras, la grandeza nunca pasa por accidente. Es el resultado exclusivo de años de arduo trabajo, y ese arduo trabajo requiere combustible en forma de motivación.

Antes de seguir adelante, permítame subrayar aún más la relación causal directa e incuestionable entre la motivación y el trabajo arduo: no puede afirmar que está motivado si no está involucrado en el arduo trabajo diario hacia sus objetivos establecidos.

Por cierto, no es un delito carecer de motivación para un objetivo en particular. Confesé mi propia falta de motivación hacia la limpieza de energía de 315 libras en un artículo anterior de T Nation.

El siguiente paso lógico en la discusión es examinar nuestro propio compromiso con nuestros objetivos, y luego preguntar si ese compromiso está siendo alimentado adecuadamente. Espero que no te importe que me use como ejemplo, ya que estoy más familiarizado con mis propios objetivos que con los tuyos.

Mi objetivo principal de entrenamiento para este año es sumar un total de 1200 libras en la competencia oficial como un levantador de potencia sin equipar (sin equipar) en la clase de 198 libras. Al momento de escribir este artículo, tengo un poco más de 11 meses para hacer de este objetivo una realidad.

Al reflexionar sobre la realidad de lograr este objetivo, me encuentro mirando hacia adentro, y más específicamente, a la calidad y cantidad de trabajo que estoy realizando para avanzar hacia mi objetivo declarado. Para aclarar, por calidad de trabajo, me refiero a si estoy haciendo lo correcto. Por cantidad de trabajo, estoy hablando de lo duro que estoy trabajando.

Mientras analizo mis comportamientos, con frecuencia me sorprende la observación de que realmente no estoy trabajando tan duro como podría ser. La siguiente pregunta inevitable es “¿por qué?” En casi todos los casos, la respuesta es que carezco de motivación suficiente.

Objetivos que obligan

Ahora llegamos a la premisa central, que es:

Si no tienes suficiente motivación, tal vez tu objetivo no sea lo suficientemente convincente.

Algunas metas son tan convincentes que ni siquiera las consideramos como metas. Después de todo, ¿es su objetivo pagar su renta el mes que viene o es una necesidad total? Pocas personas tienen alguna dificultad para motivarse a pagar el alquiler.

La verdad es que todos tenemos recursos limitados y algunos de nuestros “objetivos” se consideran más importantes que otros. Con ese fin, dedicamos más recursos a algunas metas que nosotros a otras. ¿Adivina qué? Es más importante pagar su renta que tener brazos de 20 pulgadas. Si no está de acuerdo con esa afirmación, apuesto a que la motivación del gimnasio no es su mayor problema.

¿Cómo elegimos metas convincentes?

La conclusión es que sus metas deben ser significativas. Tal significado puede tomar dos formas. Primero, el incumplimiento de dicho objetivo puede tener consecuencias negativas significativas (es decir, no pagar su alquiler). Si no logra los brazos de 20 pulgadas no tendrá consecuencias negativas significativas, a menos que tenga alguna discapacidad psicológica.

En segundo lugar, el incumplimiento de la meta establecida puede resultar en la negación de beneficios significativos. En el caso de no pagar su renta, se le negará el beneficio de tener un techo sobre su cabeza.

Solo usted puede determinar si una meta es significativa, pero en todos los casos en que se encuentra sin motivación para perseguir una meta, ese solo hecho es una prueba de que la meta carece de significado para usted. Dicho de otra manera, no hay nada malo en ti, hay algo malo en tu objetivo.

Objetivos significativos crean su propia motivación. No encontrará que necesita esforzarse, sino que el objetivo lo obligará a actuar.

La motivación no es tu problema

¿Son tus metas de entrenamiento tan importantes como pagar el alquiler? Si no, su falta de motivación para perseguirlos debe tomarse como un signo de su insignificancia. Si son de vital importancia para usted, bueno, entonces realmente no necesita este artículo, ¿verdad? Porque ya tienes toda la motivación que necesitas.

Autor: Charles Staley