El cable Flyes invisible

Parece muy raro, pero hará brillar sus hombros, tu pecho, tus dorsales e incluso tus trapecios.

¿Buscas una forma de golpear las distintas cabezas de los delts, lats y tus trapecios con un solo ejercicio? Este “vuelo de cable invisible” lo hará.

Este ejercicio imita el vuelo en cofre de cable, pero las pesas lo hacen un ejercicio más dinámico debido al estrés de mantener el cuerpo en la posición fija para controlar el peso.

Cómo hacerlo

  1. Seleccione un par ligero de pesas y póngase en la posición inicial. ¡Vaya mucho más ligero de lo que cree que necesita!
  2. Un paso adelante. Su torso debe tener una leve inclinación hacia adelante con pesas al nivel del hombro.
  3. Junta las mancuernas como si estuvieras usando cables para volar en el pecho, luego regresa a la posición inicial. Realice el movimiento lentamente y con la tensión adecuada.
  4. Cada movimiento debe ser el mismo para las series y repetición deseados.

Autor: Kelvin King, Jr

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