Curl de martillo de cuerpo cruzado

Clave el músculo braquial entre el bíceps y el tríceps para obtener brazos más grandes y anchos. Esta variación de cuerpo cruzado del curl de martillo es mi favorita.

El braquial es el músculo que a menudo se pasa por alto entre el bíceps y el tríceps. Entrenar su braquial es una excelente manera de ayudar a “proyectar” un brazo masivo. ¿Por qué? Porque a medida que el braquial se desarrolla, empuja sus bíceps y tríceps más lejos uno del otro, creando un brazo de apariencia más ancha.

La curvatura estándar de agarre de martillo es buena, pero prefiero la variación de la cruz mostrada aquí. Agarre la pesa tan fuerte como pueda a lo largo de la repetición.

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