Curl de Biceps inclinado hacia adelante

Para un nuevo estímulo, manipule el vector de fuerza para cambiar el punto de tensión máxima en los bíceps.

El curl de bíceps estándar es más difícil en el rango medio, donde el brazo de palanca es el más largo. Pero para variar, podemos cambiar eso, haciendo que la contracción superior o máxima sea la parte más difícil del movimiento.

  1. Inclínate hacia adelante en un ángulo de 45 grados.
  2. No dejes caer los codos hacia abajo. Mantenga la parte superior del brazo en línea con el cuerpo.
  3. Realizar curl en esta posición, apretando fuerte en la parte superior.