Cuándo considerar el uso de un peso muerto de sumo

¿Es esta variación adecuada para ti? Probablemente. Este es el por qué.

Para mí, el peso muerto convencional (pies más juntos, manos fuera de las rodillas) es la variación más avanzada del peso muerto y probablemente NO sea el mejor punto de partida para la mayoría de los levantadores.

Ya sea la anatomía de alguien (brazos cortos y / o el torso largo) o los déficits de movilidad (ROM de flexión de la cadera, extensión de la columna torácica o incluso la dorsiflexión del tobillo), el peso muerto convencional no es una buena opción … por ahora.

La mejor opción es un peso muerto de estilo sumo (postura más ancha, manos dentro de las rodillas). Permite un torso más recto, disminuyendo las fuerzas de cizallamiento en la columna vertebral, lo que puede hacer las cosas infinitamente más amigables.

Deja de ser esclavo de tu ego y date cuenta de que no tienes que tirar de lo convencional todo el tiempo (o nunca).

Autor: Tony Gentilcore

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